月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			市が尾→駐車場の契約→築地の寿司岩。ふぐ三昧！
3/02 日	0.0			段ボール詰め開始。何を残して何を捨てるかを悩みだしたらきりがない。壇蜜、じゃなくて断捨離が必要だな･･･。でも、二度と手に入らないかなんて考えると後ろ白髪も引かれてしまうのも実際であり。
3/03 月	18.3	ジョグ	Av.5.30/km	土日走らなかったのはいつぶり？やることてんこ盛りだったからね〜。天然ふぐパワーでもうちょっとビシッと走りたかったが、まぁこんな感じかな。モールフィルのロイヤルでミニスコップも購入。
3/04 火	14.0	10000mPR SWAC（Ａ−３）	Av.4.14/km	超・超久しぶりに織田フィールドへ。これまた久しぶりのペーランは途中からも全然楽にならず、最後までもたないかなんて嫌な予感もでたが、何とか完走。 「楽ではないけどきつくもない」の感覚に戻さないと先はないな〜。
3/05 水	17.8	ジョグ	Av.5.48/km
3/06 木	11.5	スピードプレイ 海老名競技場		1600m＋1000m×3＋400m×4＋200m×2 考えているこれからの練習のペースを確認。のつもりが誤ってデータを消してしまった。前の日のジョグをもっと軽くしないとしっかり走れない。週２回のスピ錬をやるにはもっと調整の仕方を考えないとダメだね。 夜の海老名は初めて？学生しかいない中、少々肩身が狭いが気にしていたら練習にならんからね！
3/07 金	0.0	電気治療		久々に超音波も。
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0			起きられず報徳DNS。起きることへの執念がなかったな。
3/10 月	25.1	上限ロングジョグ	Av.5.04/km	なんか最近日記をつけるのが面倒臭くなってきた。危機的状況か？！自分で満足いく練習ができていないからか？ でも、今までも満足いく練習なんてめったにできていなかったしな。とにかく記録を残すということも継続していかないと意味がないだろうからな･･･
3/11 火	14.0	2000m×4 ＳＷＡＣ（Ａ−３）	4.15×2→4.10→4.02	昨日の疲れ方がいい感じで残っていたような気が。ウィンドブレーカを忘れたことに気づき一瞬織田フィーに向かう気持ちが失せかかったが、やはり練習は継続しないとダメだね。頑張らないと！
3/12 水	15.2	ジョグ	Av.6.01/km	今更古いと思うつつも、思わずじぇじぇじぇ〜！と言いたくなるような遅いペース。自分では5'30〜5'40って感覚だったのにな〜。練習の流れを考えるようにとはずっと言われてきたが、実際自分の体調と相談しながら考えていくのは実に実に難しい。
3/13 木	0.0
3/14 金	11.0	4000＋2000＋1000×2 海老名競技場	4.10→4.05→4.01→3.55	くりお版ひとり部活は前途多難かな〜？でも、ペーサーに張り付いてラップを刻むのとは全然違う練習効果があるはずだ、と信じて続けるのがいいのだろう。ひとり部活を続けてきた方は本当にすごいな。今度どこかの試合で会ったら爪のあかをもらうか！ とりあえず今週２回目のポイントでした。
3/15 土	0.0
3/16 日	16.0	5km＋1km×3 湘南ＲＳ練習会	4.15→3.57→3.54→3.48	今日はRSの練習会。12kmPRのつもりが走りきれなかった。なので途中でメニューを変更。今週は長いのは一本もやらなかったので次の週末は何とか走れるようにしよう。 走後は風呂に入って、大和に移動して丸港水産に。気を付けるつもりだったが揚げ物食べ過ぎたか？？
3/17 月	15.5	ジョグ	Av.5.23/km
3/18 火	0.0
3/19 水	15.0	スピードプレイ		500m×2、300m×3、100m×4を途中に入れてあとはかなりゆるいジョグ。ひらめ筋がちょっと危ない。
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0			あざみ野へ荷物を運ぶ
3/22 土	13.0	ジョグ	引っ越し	湘南ラストジョグ。海へ。10年間楽しませていただきました！ブログも終了。 夜、シャワートイレを外したまではよかったがもとに戻せず夜中に水道屋さんに来てもらった。超焦りまくり！ 日がいいので、この日を引越日にすることにした。
3/23 日	0.0			勝田台へ荷物を運ぶ
3/24 月	0.0
3/25 火	14.0	5000m＋3000m＋1000m ＳＷＡＣ（Ａ−３）	4.15＋4.10＋3.55	わかったこと。スピード練習は切らさず続けないと効果がないということ。引っ越しだなんだで一週間ちょっとさぼっていたら苦しいこと苦しいこと！ペーサーのＳコーチに走る前に組を上げたらどうかと言われたが、上げていたら5000mももたなかったよ。
3/26 水	10.0	ジョグ		青葉区に引っ越してから最初の所謂”つなぎのジョグ”。これまでも何度か走ってはいたが改めて平坦なところが少ないことを実感。すぐに坂道になってしまう。これじゃ疲れてしまうよ。 夜遅く辻堂から自転車とゴルフバッグを運び終わりこれにて引っ越しは完全に終了。転入の手続きも住基カードで少々トラブッたが無事完了。
3/27 木	19.7			日頃の練習コース探索走。フラットコースは市が尾から柿生に向かう道しかないかもってほど坂坂坂･･･！案の定鶴見川沿いは暗くて走れない。いいペースで走ったつもりが5'15/kmなんて数字上はジョグペース。バテバテになったのに。真面目に走りこんだら走力つくね。 一力茶屋、開いているかもって期待を一瞬もったがやはり店を閉じていた。秀寿司はやはり閉じたまま。あざみ野では作戦会議室候補発見！
3/28 金	0.0
3/29 土	32.7	ジョグ		シーサー教室の後、藤沢から帰宅ジョグ。親水公園に寄ったが桜はまだまだ。境川に出ると3分から4分の咲きだった。久々に境川を246まで走ったが単調なだけにしんどいね。長津田の手前あたりからはペースアップ、246の坂にも徐々に慣れつつある？ シーサーの完成は持越し。大物を作るにはやはり時間がかかる。
3/30 日	8.5	5000mTT リスタートＴＴ＠織田	20.05	19'30のペーサーの石川代表に張り付いて走ったが3000m手前からしんどくなった。全然粘れずズルズル後退。この頑張りのなさには我ながらいささか凹むな。 2週間後には味スタで仕切り直し。次はしっかり走ろう！
3/31 月	5.5	観桜夜ジョグ		夕飯食べて体幹トレやって、夜桜が見たくなって短いジョグに出かけた。おっ、これが今年度の走り納めか。結局故障は治らなかったが、いい一年だったのかな？
走行距離	276.8  km