月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.0
9/02 月	0.0
9/03 火	9.0	4000m	Av.4.15/km
9/04 水	6.0			泉州国際市民マラソンに無事エントリー。長期戦覚悟でPCに向かったが、8分で済んでしまった。嬉しくなって夕飯を食べて走りに出たが腹が痛くなり早々に退散･･･。 （追記）22:50にランネットを見たら既に定員に達していた。ラッキーだったのかもしれない。それにしても3時間も経っていないのに、恐ろしか〜！ そのあと辻堂が誇るラッチさんのブログを見たらエントリー失敗したとのこと。しかし、コメントを見たら大会HPからエントリーできたらしい。いやはや･･･！
9/05 木	12.0
9/06 金	0.0	ドクターストップ		そんなに悪化しているとは思えないが、きしまでついにドクターストップ。走ってもジョグどまりにしろと。
9/07 土	13.0	マスターズ陸上		走れたのは2800mまで。痛みが出たのであっという間にジ・エンド･･･。2時間近くかけて行ったのに。
9/08 日	12.0	MOKICHI CRAFT BEER BAR King King		シュバルツとヴァイス＠MOKICHI 母島ラムと舞富名とボンベイサファイヤ＠KingKing
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	15.0	ジョッグ	Av.5.09/km	体感との差、だいたい10秒。涼しくなってきたがまだまだ上がってこない。
9/12 木	19.6	ジョグ	Av.5.37/km	このスピードでも7秒の誤差（もちろん遅い方に）。EPSONのGPS時計の性能がおかしいのだろう、たぶん。
9/13 金	9.8	ジョグ	Av.6.03/km	5km設定の２回目のラップ音が聞こえないので、いかれたかと思ったらペースが遅すぎて、まだ10kmにもいってなかったのね･･･。遅か〜！
9/14 土	18.5	3.46km＋1.73km×8 ひらつかゆめリレー	ﾚﾍﾟっぽい練習･･･？	1.73kmというのは面白い。気持ちを切らさずに何とか押し切れるし3,000mのようにはヘロヘロにならない。つなぎが32分ほどにもなってしまい、練習としてはいかがなものかと思っていたが、思いのほかいい練習になった。 パスタ後の1本は4'20/kmペース。ほかは3'50〜3'54/kmペース。
9/15 日	0.0			「許されざる者」を観た。渡辺謙のほうの。そのあと早渕川を歩いた。台風が過ぎ、秋の夕暮と思ったが、台風は過ぎていなかったのだ。
9/16 月	16.7	ジョグ	Av.5.58/km	風雨の音で休みだというのに5時過ぎに起床。台風、恐ろしか〜！夕方、ジョグに出たが、体が重くて･･･。
9/17 火	25.0	ジョグ	Av.5.46/km	ようやく秋到来？随分涼しくなって風も気持ちよく吹いていたので、結構長めのジョグを楽しんだ。うん、確かに秋、来たな･･･！
9/18 水	12.1	チョグ	Av.6.02/km	整骨院、店の外まで高校生があふれていて･･･。整骨院だから店ではなく院か？
9/19 木	8.5	2k＋2k＋1k＋100m×6 ＳＷＡＣ横浜練習会	7'46＋7'28＋3'28 100mは計測せず	日産スタジアムの上にぽっかり浮かんだ中秋の名月、きれいでした。気温も随分落ちてきたし秋らしい気持ちの良い夜。思ったよりいい感じで走れたが、まだしっくりこない。 明日、二日連続のスピ錬、やってみるかどうするか･･･。
9/20 金	0.0			齢なので二日連続のスピ錬は断念。ゆるジョグをしようかと思ったがダーティハリー４を観る方を選びました。ジョグよりハリーだね、やっぱり。
9/21 土	28.2	朝ラン12.1km 夕ラン16.1km	Av.5.04/km（12.1km） Av.5.13/km（16.1km）	午前中に30kmをやろうと走りだしたが、ちょうど10kmで坐骨に強い痛みが走り早々に切り上げ。 シャワーを済ませ速攻で整骨院に。鍼をうってもらい、自分でもストレッチをたっぷりと。 夕方、再度走りだしたが、どうにも坐骨とハムが･･･。困ったもんだ。
9/22 日	0.0	江戸東京たてもの園		行ってきました！小金井公園の江戸東京たてもの園。その前に甚五郎で糧うどん！くりお、スケッチ開始です。画才、本当にあるな〜。写真の才能よりもあるだろう、たぶん！ 出身の高校が男女共学になったのは知っていたが、中学校が出来ていたのはじぇじぇじぇ！
9/23 月	36.1	距離走20km ジョグ16km	Av.5.00/km（20km）	ゆうぞうくん発見！しかし結構遅い時間に走っていたぞ。多分、あまちゃん観てから走りだしたんだろう、ぼくもだけど。 20km走りそのあとジョグに変えたが、断続的に坐骨が痛む。思った通り練習が出来ないことを前提にその日の調子で練習をすることを考えないといけんね。 夜は必死にハムの張りほぐし！
9/24 火	15.0		Av.5.16/km	なんて日だ！！気持ちよくキロ５で走ったつもりが･･･？EPSONのGPS、夜は全く僕が見えないことをいいことに適当に仕事をしてるんじゃないか？！ 出家しちゃおうかな･･･。
9/25 水	0.0			片倉町探索
9/26 木	0.0			送別会。ワイン飲み過ぎ。
9/27 金	0.0			あまちゃん見るためフレックス。予定通り期末は残業。朝、走る癖をつけておいた方がいいな、と走れない日が続くと思うのだが、なかなか･･･。
9/28 土	28.0	距離走26.8km ＳＷＡＣ（Ａ−３）	Av.4.46/km（26.8km）	いい感じで走れていたので30km行くつもりだったが、お約束のハム痛が突然！治ればいい走りができると半ば確信したのだが、その治れば、が問題なのだ。 今日は北澤コーチに腕を前で振りすぎると言われた。前で振るようになったのは、以前世希コーチに言われたからなのだが･･･。難しいね〜。
9/29 日	30.0	距離走30km	Av.5.24/km（30km）	昨日出来なかった30km走を再度チャレンジ。5'30/kmを狙って走ったが後半ちょっこしペースアップ。無事30km完走と書きたいが、今日おろしたナイキのスピードライトが何故か合わず足の痛みに耐えられず22kmでいったん家に戻りクツ交換。 ２代前のモデルは相性よかったのに、こりゃ参った。街歩き用に降格か？？
9/30 月	0.0
走行距離	321.5  km