月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	26.5	Ｌ（25.5km） ＳＷＡＣ（Ａ−２）	Av.4.31/km	途中、強烈に痛くなった膝うらの痛みも途中で和らいだ。ハムの張りは相変わらずだが、感覚はまずまず。久々に大角コーチと走ってSWACに入ったころのことも懐かしく･･･。
3/03 日	20.0	ML（20km） 湘南ＲＳ練習会	Av.4.55/km	25kmは走るつもりだったが、ハムが強烈に痛くなって途中で断念。ここまでペースを落としても痛くなるとは、気分暗くなる･･･。 ウィスキー飲みながらびわ湖を見ていたら眠くなってしまいえいちゃんの一日の睡眠時間分昼寝しちゃったよ。
3/04 月	0.0			きしまで中臀筋を使えるようになるドリルを教えてもらった。
3/05 火	20.0	ＭＬ（15.6km）	Av.4.50/km	ハムから意識を切り替えて！やること、まだまだ。
3/06 水	22.0	Ｅ		感覚まずまず。
3/07 木	0.0			市の陸協のweb登録の説明会に出た後KingKingへ。小笠原母島のラム、超ウマ！
3/08 金	21.0	Ｅ		感覚なかなか。骨盤が動き出してきた（気がする）！今日は珍しく茅ヶ崎南部。 ランの感覚はいいのだけれど、ついに花粉に激しく反応。走り終えてから鼻水が止まらない。涙
3/09 土	10.0
3/10 日	9.0	川崎ハーフ		6kmでリタイア。
3/11 月	0.0
3/12 火	18.0	Ｅ
3/13 水	0.0
3/14 木	25.0	ＭＬ（13.2km）	Av.4.30/km（13.2km）	ビルドアップ的にML。
3/15 金	0.0			思うように走れないと日記をつけるのが嫌になってくる。幽霊になっていくランナーの多くもそんな感じなのかな〜？なんて思ったりもして。意欲が落ちているわけではないのだが･･･。ですが全国30人ぐらいはいると（勝手に）思っているくりおの日記読者のためにしっかり記録していこう！
3/16 土	11.0	ＬＴ ＳＷＡＣ（Ａ−３）	2000m×3＋1000m×3	なんと織田フィールドは1月8日以来？？思ったより体は動いたがラスト200mでどんどん離された。スピ錬も継続しないとスピードが乗らなくなるみたいで。 8'27-8'18-8'05（つなぎ400m）3'57-3'58-3'43。
3/17 日	20.0	Ｅ（11km） ＬＴ（6000m弱？）		午前中は桜開花調査ジョグ。まだまだ〜。久々の大庭城址公園は気持ちがいい。 午後はＲＳの練習会を大和競技場で。二日連続のスピ錬もはまだまだ脚がもたない。ハムに激しい痛みが走って敢え無く終了。けど、メインはアフターだったから･･･。
3/18 月	0.0
3/19 火	8.5	1000m×4 ＳＷＡＣ（Ａ−３）		試合前なので5本をしっかり走ろうと思ったが、またまたハムに痛みが走って1本短く終了。ｷﾛﾖﾝﾍﾟｰｽがとてもキツいよ･･･。 オークボさんが退部の挨拶をしていた。
3/20 水	15.0	クロカン		昨日のSWACの練習会の前、アップジョグをしている時に、あるランナーのジョグのピッチをビックリ！合わせてみたが息が上がってしまうような速さ。その印象が強すぎて今日はピッチを上げることを意識して走ってみた。
3/21 木	0.0
3/22 金	9.0	Ｅ		ピッチ！
3/23 土	0.0	きしま		海部川前よりはいい状態。さてさて！
3/24 日	36.5	板橋Cityマラソン		マジのフルの試合で初のDNF。18km過ぎでやめました･･･。ハムに２度目の痛みが走って気持ちが切れてしまいました。走ろうと思ったら走れたけれど、まぁ仕方がないでしょう。まるます家が待ってたし。笑
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	17.0	Ｅ		ピッチを上げたり下げたりのインバル。日曜の疲れがほとんど残ってないのは･･･当然か！
3/28 木	8.0	Ｒ ＳＷＡＣ横浜練習会	400m×6本	久々の400m！思ったより走れたのかな？予定では10本をしっかり走るつもりだったがハムに痛みが出てきたので早めに終了。78秒あたりできれいにそろえられるようになりたい。 82-80-80-82-81-81。つなぎは3'40ぐらい。
3/29 金	0.0
3/30 土	36.0	クロカン（10km） ＳＷＡＣ横浜練習会 ＬＳＤ（19km） 湘南ＲＳ納会前		午前中は根岸森林公園でクロカン走＋外周２周＋長めのダウン。 ラーメン＋餃子＋半ライスのあと湘南ＲＳのＬＳＤ19km。 そのあとはまたまた餃子！ランと餃子の１日でした。
3/31 日	17.0	Ｅ
走行距離	349.5  km