月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			月もかわり心機一転。マラソンの練習を長いスパンで考え地道に走力を積み上げていきたい。
2/02 土	27.0	親水公園、善行	予）30kmLSD	実）走り出すのが遅れ２７ｋｍでタイムアップ。疲れが思いのほか抜けていない。キロ６弱がとてもキツかった。
2/03 日	0.0		予）大阪うろうろ観光ラン 15〜20km	雨の御堂筋・・（小雪交じり）。残念ながらランを諦め帰京。
2/04 月	16.0	R134＆海浜公園	予）休足	実）昨日走れなかった分を走った。ジョグのつもりだったがなんとなく気力が満ちてきたので最初の７ｋｍだけフルのレースペースで。まだ足はかなるい痛い・・。
2/05 火	11.0	自宅周辺	予）10kmジョグ	実）帰りが遅くなったが団体戦効果で迷わず走りに出た。ジョグから入って最後は結構いいペースに。
2/06 水	0.0		予）5kmPR	実）残業、雨、寒い・・。休足。
2/07 木	14.0	海浜公園	予）10kmジョグ	実）2kmPR(8:00)、100m*5、200m*5。疲れも大分抜けていい感じで走れた。
2/08 金	0.0		予）休足	実）予定を完璧にこなした
2/09 土	38.0	大庭城址公園、親水公園	予）35kmLSD	実）練習会前１６ｋｍ。親水公園周回コース５周。２周目以降24:56/21:59/21:20/20:39。結果的にはまずまずのＢＵ走となったが。 夕方から元町で買い物、関内で鉄板焼き、満腹にならず辻堂の居酒屋へ。
2/10 日	23.0	R1とR134（茅ヶ崎方面）	予）10kmPR	実）昨日の疲れかペース走は断念、ＬＳＤになってしまった。体と足が重くとても疲れたが朝の冷たい空気の中いい気分で走れた。 午後からは曽我の梅林を観にいった。獅子舞、小田原ちょうちん踊り・・、梅は２〜３分咲きだったがなかなかよかった。
2/11 月	26.0	親水公園＆引地川	予）25〜30kmLSD	実）途中多少上げたがほぼLSDに終始。右膝が痛かったため親水公園のグラウンドの周りの土や芝生の上を多く走った。 午後からは神奈川日産にクルマを見に行った。試乗したがなかなかいいぞ！
2/12 火	0.0		予）休足	実）予定通り！
2/13 水	0.0		予）10kmPR	実）残業。３０分ぐらいは走れたが寒さに負けてしまった・・。
2/14 木	14.0	自宅周辺	予）10kmｼﾞｮｸﾞ	実）インターバルっぽい変な10kmのＢＵ走。本当は昨日予定していたペース走をしっかりやりたかったが入りのペースに失敗してしまった。24:48/23:48。
2/15 金	0.0		予）10kmｼﾞｮｸﾞ	実）休足。残業→軽く飲み→物足りなかったので辻堂の「き鮮」でもう少し飲んだ。ここの食べ物はいい！酒の種類がもっとあればいいのだが、置く場所がないのだとか・・。
2/16 土	32.0	善行→ドリームランド跡	予）25kmPR	実）長いペース走はまだ出来る状態ではない。起伏の多いコースで３時間の持続走。ドリームランドはなくなってもバス停とかの名前は昔のままだ。周囲を走るには良さそうな新しい野球場が作られていた。 夕方からクルマを決めに行ったが同じ車種の壮絶な闘い。クルマのセールスはなんとも大変だと思いつつ、最初に出した金額って何？という不信感も。いずれにせよホッと一息。
2/17 日	0.0	東京マラソン応援	予）応援前10kmｼﾞｮｸﾞ	実）のんびりしすぎて走れず。15km過ぎと40km手前東京マラソンを応援。二番目のポイントをにしちゃん快走！おだぴょん気合の顔で激走！懐かしいＲさんが僕がみたことがないスピードで笑顔で走りすぎていった。自己記録大幅更新だね！もしかして３時間半きったのでは？ちょび軍団もギリギリのタイムでハラハラさせてもらった。かおるさんのランも久しぶり！みなさんお疲れ様でした！
2/18 月	8.0	自宅周辺	予）休足	実）ダッシュを何本も入れて短い時間だったが気持ちよく走った。スピードの練習もだんだん嫌いではなくなってきた。心拍バクバクもなかなかいいかも？
2/19 火	12.0	自宅周辺	予）5km＊２	実）5km＊１、あとはジョグとＷＳ４本。なかなかスピードに乗れない。来月の立川昭島に向けいささかあせってきた。
2/20 水	0.0	休足。会社も休む	予）15kmｼﾞｮｸﾞ	実）風邪でダウン。午後から会社に出ようとしたがそれも出来ず。
2/21 木	0.0	休足	予）10kmPR	実）回復しないため連日の走行休止
2/22 金	8.0	自宅周辺	予）休足	実）スピードプレイ。久々に厚いウインドブレーカーを脱いで薄着で短い時間だった気持ちよく走った。もっとも体は重いままだが。
2/23 土	16.0	自宅周辺	予）25〜30kmLSD	実）会社に出るので短めで切り上げた。足をしっかり引き上げてなかなかいい感じで走れたぞ！結果としてここのところ休足が多いがそれが逆にいいのかも？
2/24 日	8.0	ＲＳ練習会	予）練習内容は？？	実）Ｎ社の３人の若者が湘南ＲＳの練習会に来てくれた。志んさんもゆっかさんも来てくれた。マダムＫとも久々のラン。新しい刺激があるランはとても励みになる。金さんと丹田ですか・・・。有難うございました。第二部では１０ｋｍレースのようなハイペース飲み！電車に乗ったとかん完全に回った。
2/25 月	0.0	研修休足	予）休足	実）休足。研修会場は玉川べり。走っているランナー沢山。
2/26 火	22.0	親水公園	予）15kmPR	実）10kmPR。予定の15kmは出来なかったが日曜日の指導のお陰か集中していい走りが出来た。WS5本でピリッと練習終了。雨にもあまり降られずよかったよかった。
2/27 水	10.0	自宅周辺	予）10kmｼﾞｮｸﾞ	実）10kmｼﾞｮｸﾞ。気がつけば今月はあと２日。金曜は休足予定だったが団体戦目標の３００ｋｍも黄色信号。３００ｋｍで苦労するのは久しぶりかも・・。
2/28 木	15.0	ライフタウン	予）10kmＳＰ	実）スピードプレイ。ちょうど今月の目標距離を達成。なんかとても苦労して走った３００ｋｍだったような気がする。中身はなかなか濃かったように思う。明日はこれで休めます。
2/29 金	0.0	お休み	予）休足	実）休足。団体戦終了です。ペガ蔵さん、めねめねさん有難うございました。６月の団体戦はもっとガンガン走るぞ〜！
走行距離	300.0  km