月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	40.0
1/03 木	10.0
1/04 金	38.0
1/05 土	11.0
1/06 日	20.0
1/07 月	13.0
1/08 火	0.0
1/09 水	12.5
1/10 木	11.5
1/11 金	0.0
1/12 土	13.0
1/13 日	21.5
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	12.5
1/18 金	0.0
1/19 土	20.0
1/20 日	14.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	11.0
1/25 金	0.0
1/26 土	8.5	練習会＠海浜公園		コース案内１周、レースペース近くで１周。
1/27 日	42.2	勝田全国マラソン	3:21:38（Ｇ）	快晴。やや風あり。体調普通。記録更新を目指したレース（目標は３時間１２分切り）。悪い意味でつくばの再現のような展開。レースの入りが速すぎても途中で修正すことが出来ない。これにて今季のフルは全て終了。有終の美は飾れなかったが安堵感と合わせ一抹の寂しさ有り。 0:17/21:26/21:35/21:55/22:11/22:49/23:52/ 25:13/27:24/14:58計3:21:38
1/28 月	0.0	休足		下りの階段がつらい。こんなに太腿にダメージがきたのは初めて。
1/29 火	0.0	休足		何とかフツーの速度で歩けるようになった。変な痛みは残っていない。
1/30 水	12.5	親水公園		固まった体に油を注すようにジョグ。刺すように痛む部分がいくつかあったが徐々におさまる。久々に走った気分。やはり走ると気持ちいい。
1/31 木	0.0	休足
走行距離	311.2  km