月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			花巻台温泉。
5/02 水	0.0			宮城青根温泉。
5/03 木	21.0	青根温泉＆自宅周辺		少し早起きして走ったがいいヒルトレーニングになった。東北を巡る旅も終了。今日は福島の湯本温泉にまで行ってしまった。帰宅後に目指せ！肥満解消ラン。
5/04 金	34.0	引地川		足がとても重く腰が変な具合だ。昨日までずっとクルマを運転していたせいかな。午前中は歩きを入れながら２５キロが精一杯。本家Ｒ３４ＳＫＹＬＩＮＥは快調にエンジンを回していたがこっちは快調とはほど遠い。 夜は辻堂夫人特訓。７分＋８分＋６分。その後徐々にペースを上げながら４０分弱をいい感じで走った。
5/05 土	46.0	自宅→水族館→根府川		熱海までの超ＬＳＤの予定だったが転倒して腰を強打してしまい途中でリタイア。でも結構頑張れたので十分満足。お風呂とご飯には大満足。２７３さん、おだぴょんさん有難うございました。みんなよく走ったな〜。
5/06 日	0.0			恵みの雨。「走らなきゃ」でも腰が痛い・・。雨が本降りになって「走らなくてもしょうがない」。でも、これっておかしいのではないかな・・。
5/07 月	17.0	引地川		インターバルとかストライズとか色々やりながら走っていたら結構な時間になってしまった。ハーハーゼーゼー走るのもそろそろ習慣化しようか。SUUNTOの電池が切れそう・・。
5/08 火	0.0			飛び込みの会議で走れず
5/09 水	0.0			久々に会社の飲み会
5/10 木	7.0	自宅周辺		ご無沙汰のプチＢＵ走。6:12/5:32/4:46。帰りが遅くなったのが幸いし雨も上がって涼しい中を走ることが出来た。
5/11 金	0.0
5/12 土	30.0			思うところがあり練習会合流までに20ｷﾛほど走りたかったが２度の腹痛で予定を短縮。ダラダラ走っていたが練習会初参加の師匠と並走を始めたら走りがシャキッとした。師匠がトレイル転向を口にしていたが僕としてはなかなか複雑な思いだ。もっと上を目指してほしいのだけれど・・・。
5/13 日	0.0			風邪気味。昨日の鼻水・くしゃくは花粉症ではなかったようだ。
5/14 月	12.0	自宅周辺		久々に走っていてわき腹が痛くなった。平日の１時間程度のランの場合、デフォルトをキロ５分に上げようと思う。平日は速く、休みの日はゆっくり長くがいいかもしれない。
5/15 火	19.0	辻堂海浜公園		キロ５分を体に覚えさせようと思い土曜日に走った１．１キロの周回コースに向かった。5:53（あれっ？）5:51（まだまだ遅いぞ）5:41（難しい・・）5:29（ピッタリ！）5:23（上がちゃった）5:20（下がらない）5:23（まだまだ）5:24（落としたつもりなのに）となかなか安定しない試みだった。カーブでブレーキをかける必要もないしいいコースだ。
5/16 水	0.0			お通夜に間に合わず夫人と大船で食事。ガガシコ休み、花いちぜん＆鳥恵満席。で、だるまや。
5/17 木	26.5	寒川ＢＵ走		長い距離のＢＵ走をやってみようと思ったがきっちり上げていくのは難しい！いきなり上げるのだったら楽なのだが・・。 28:18(128)27:24(135)26:57(135)26:17(139)23:48(147)・・・最後は結構あげたつもりでもこんなものか。ちょっと残念。
5/18 金	9.0	自宅周辺		明日は４時半起きで茨城までゴルフ。サラリーマン的判断からの参加だが、行きたくないな〜。今日はゆっくり家のそばをジョグ。
5/19 土	12.0	親水公園		ゴルフ＠霞ヶ浦国際から思いのほか早く戻れたので少しジョグしてＷＳ６本で仕上げ。ゴルフもマラソンも気持ちが切れたら一気にスコアが崩れるな。明日はどれだけ走れるどろうか。
5/20 日	40.0	チャレンジ皇居		５０キロにエントリーしたが４０キロでやめた。暑かったけどそれなりに頑張れたと思う。26:00(137)25:06(142)24:35(145)23:55(149)23:54(154)24:01(158)26:36(154)27:21(154)。3:21:29。いかに心拍を150台の前半で抑えるかが課題のようだ。歩かないで４０キロを走れたのは去年の荒川以来・・。ホッと一安心。 アフターには参加できなかったがｗｅｂの皆さん、お世話になりました。
5/21 月	0.0			超残業！
5/22 火	8.0	自宅周辺		短い距離ながらＢＵしながら走った。固まっていた体も徐々にほぐれていって割と気持ちよく走れた。
5/23 水	33.0	大阪城公園ほか		土地勘のまったく無い大阪。長堀橋のホテルから大阪城を目指したが何故か通天閣が・・。さすがに「ちょっと違うような」気がして結局たどり着いたのは１時間後。知らない土地だと知らぬ間にペースがあがるようで結構疲れた。 走った後、本当に久々に一人で居酒屋に飲みに行った。ごくフツーの居酒屋、いいなぁ。
5/24 木	11.0	海浜公園		海浜公園でインターバル！と思い出かけたが、足が重くフツーのジョグで終わってしまった。海浜公園には500mコースと700mコースもあった。色々使えるなぁ。
5/25 金	14.0	自宅周辺		かなり降りがひどかったが走ろうと思って帰ったので予定通り走った。１０キロをＢＵで走りＷＳを６本。走り終えるころになって小降りになった。
5/26 土	47.0	湘南国際村		江ノ島や逗子はすごい人手。気温もどんどん上がっていったが練習会メンバーはなかなか頑張った！KimGardenさん、すごく力が付いている。サンデーちゃんとご飯を食べながら感心することしきり。転倒したＵ田さん、無事帰っただろうか。６分半で走りますと言って６分ちょっとで走っていたのもバていた。ペース、つかんでいるんだな。
5/27 日	10.0	Ｒ１３４		３キロほどサンデーちゃんとガンキさんのペース走にくっついて走ったが、ヘトヘトに・・。走りこんでいる割に力は思ったほど付いていないんだな、それほど速いペースでもないのに・・。月が変わったらスピード系の練習開始！
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0			超残業！その上東海道線が踏み切り立ち入りで大きく遅れた。
5/30 水	0.0			またまた超残業。
5/31 木	8.5	自宅周辺		２キロ×３本のインターバル走ぽいのをやった。日曜日のレース、だんだん楽しみになってきた。この２ヶ月走りこんできた成果を結果につなげたい。
走行距離	405.0  km