月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			happy birthday at villageKATASEYAMA
2/02 金	8.0	自宅周辺		腹痛で途中で切り上げた。お腹に膨満感があって苦しくなった。消費期限が１年少し経ったセンロックを飲んだが大丈夫のよう。
2/03 土	0.0			走らない休日。整骨院と寿司と散歩と買い物とのんびりした一日。
2/04 日	8.0	神奈川マラソン	DNF	９０分きりを狙っていったが、膝の裏の筋が４キロ過ぎからおかしくなった。５キロ２１分２４秒とここまで走ってレース終了。せっかく応援に来てくれたみんなのところまではとにかくジョグで戻ったが残念なレースになってしまった。
2/05 月	10.0	自宅周辺		新春マラソンの参加賞でもらったランニングハンドブックに書いてあった走り方に取り組んでみようと練習開始。イメージは非常によくわかるがフォアフット着地は難しい・・。
2/06 火	0.0			風邪です
2/07 水	0.0			飲みです
2/08 木	12.6	自宅周辺		今日も新しい走り方にチャレンジ。前傾を維持するために体幹の強化も必要になりそう。やることがいっぱい出てくる。
2/09 金	14.0	皇居		22:31/21:42。取り組み出した新しい走り方で皇居を走った。・・・、いいかも！レースでしか出したことのない１周21分台が楽に出た。脚筋力を付けていけば長い距離もいけるかもしれない。Ｏ原さんもI戸さんも気合入りまくりのいいランをしていた。
2/10 土	32.0	環状４号→３号＆トレイル		昨日の飲みすぎで集合時間ギリギリ。今日はたーたんさんとお初ラン。新しい走友が出来ることはとても嬉しい。それにしても坂が多すぎて太ももが痛い、かなり。お昼はいつものメンバーが集まっていい気分。
2/11 日	28.0	親水公園→大庭ｊ城址公園		新しい走り方にトライして１週間。太もも・脹脛に負担がくる。けれどイメージはいい。湘南国際を控えているがその走法でもう少し頑張ってみよう。長い目でみて間違ってなければいいと思う。
2/12 月	0.0			イチとフッカーとゴルフ＠葉山国際エメコース。遠く江ノ島も見え、よくこんなところまで走るな〜と我ながらのことを感心する。
2/13 火	11.4	自宅周辺		新しい走り方にもだんだん慣れてきた。これが「吉」とでてくれればこの先に期待がもてるのだが・・。そう信じて取り組もう。
2/14 水	0.0			雨・・。
2/15 木	0.0			走るための着替えまでしたが急遽和室の片付けをすることに。
2/16 金	15.6	引地川		ここのところあまり走ってないせいかなかなか足も快調。意図したわけではないが結構いいビルドアップ走になった。
2/17 土	41.5	引地〜川		飽きないよう初めての道を、と思い引地川をひたすら遡るというランをした。それはそれで面白かったが、新しい走り方で初の長い距離を試みたが２７キロで足がバースト。大腿四頭筋が・・。湘南には間に合わないと思っていたがここまでダメージが大きいとは。
2/18 日	0.0	東京マラソン応援		寒かった〜。でもランナーはスタートまでの間も震えながら待っていたんだろう〜。泉岳寺のあたりでオコチャマの姿を見たときは正直言って戦慄が走った。ここまで攻めの走りをするのか！予想より３分も速いタイムでの通過。彼の周りのランナーは僕が走るあたりのランナーとは確実に違っていた。ちょびさんが小さいので見つからなかったのは誤算だった・・。
2/19 月	14.0	新コース試走		土曜日の練習会用にアレンジした新コースを走ってみた。５キロのはずだがいいペースで走ったのに２４：４３かかった。少し長いのかな・・。
2/20 火	16.3	親水公園→ライフタウン		ナチュラル・ビルドアップ走。ラストは大庭隧道を一気に駆け下りそのまま１号線まで。平地でこれだけ走れればさぞかし気持ちがいいのだろうが。急な上り坂でまったく踵を接地せずに走ってみた。確かに速く走れるとても疲れる・・。脹脛がパンパンです。
2/21 水	12.3	八部野球場＆引地川		今夜の引地川はどこかのクラブが練習をやっているかのと思うぐらいランナーがいっぱい。しかもみんないい走りをしていた。いったい何だったのでしょうか・・。
2/22 木	16.7	引地川		昨日とは打って変わって今日はランナーが少なかった。やはり昨日が特別？湘南に向けてフォームをしっかり固めようとフォームを意識して１時間半ほど集中して走った。「前傾をしっかり入れてフラット着地。腰の位置を高く頭は落とさない。」で頑張ろう。
2/23 金	0.0			職場の飲み会。久々に恐ろしいほど飲みすぎた。
2/24 土	33.0	親水公園周回走		湘南国際に向けた最後の練習会。５キロジョグの後２５キロ走。26:35/23:41/23:21/22:45/22:31。ダウンジョグを３キロ。新しい走り方ではこのあたりの距離が今のところ目いっぱい。脹脛が最後は悲鳴をあげた。東京組はさすがに疲れが抜けきれていないようだった。
2/25 日	38.6	４時間ＬＳＤ		昨日結構いいスピードで走れたので今日はゆっくりフォームを意識しながら走った。海岸にでるとペースが上がってしまうと思い、出ないようにしていたがやはり足が向いてしまう。湘南国際が間近だとヒシヒシと感じるようなランナーの数。いいスピードで走っている人が沢山いた。
2/26 月	7.5	自宅周辺		走り出そうとした瞬間に仕事の電話が・・。今日は短時間集中型の練習をした。腿をしっかり上げしっかり腕を振って走りが小さくならないよう気をつけて走った。ＷＳ×５本で締め！
2/27 火	17.2	江ノ島		定点測定40:03/37:33。江ノ島からの帰路はかなりの向かい風。本番当日にこんな風が吹いてはツラい。でも本番の復路にこのくらいの風があれば楽に帰ってこれるのだけれど、そううまくはいかないか。
2/28 水	12.4	自宅周辺		今月も日数が少ない割には結構走った。今週の初めに久しぶりに体重計に乗ったが少しは落ちていた。１月の走り込みの効果か和食主体の食事のお陰か。本番までに出来ればあと１キロ！64.2kg/15.0%
走行距離	349.1  km