月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			職場の女性の結婚祝い。泉岳寺のチベット・ネパール料理店へ。
2/02 木	12.0	自宅周辺		３日休んだが足は相変わらず重い。足底の痛みがひどい。
2/03 金	0.0			ヨコハマ。久々にCLARKにいったがダーツバーに変わってしまっていた。何とまあ・・。
2/04 土	18.0	親水公園		夕方から雪が降り出し、明日は走れないかもと思い雪の中を走った。戻ってくる頃には雪もあがってしまった。
2/05 日	11.0	練習コース＋少し		普段のサンダル替りの靴が合わず、途中から左大腿部も痛み出し散々な練習コースの走りとなった。気を取り直し地元で少し走ろうとしたが痛みが激しく敢え無く中止。少し様子を見て・・。
2/06 月	0.0			御徒町のアートでCW-Xを購入。はくのは週末の４０キロ走かな？なんか楽しみ。
2/07 火	12.0	自宅周辺		足の具合は多少良くなったようだ。痛みはあるが何とか走れる。明日は皇居をゆっくり走ろう。
2/08 水	11.0	皇居２周＋チョイ		いつもながら思うのは、色々なランナーがそれぞれの思いを持って走っているんだなぁ、ということ。今日はひとり２，８００円で十分飲んで食べた。
2/09 木	14.0	自宅周辺		なんかここのところ練習に対する気持ちの粘りがない。スピードにしても距離にしても、「まあ、この辺で」になってしまう。週末にはすっきり切り替えたい。
2/10 金	0.0
2/11 土	38.0	よくわからない		気持ちいいコースを気持ち良く走れた。今日は４０キロ走の予定だったがそこまでは走ってないみたい。でも、荒川に向けていい練習になった。走後、本牧→中華街
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0			不覚にも風邪をひいてしまった。エスタックイブで治ればいいけれど・・。
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0			これで５日間走らず。これだけ休んだのは走り出してから初めてかもしれない。
2/17 金	22.0	朝１０キロ、夜１２キロ		このままズルズルではさすがにまずいと思い、久々の早朝ランを実施。休んだ割には足は軽くない。荒川まで一ヶ月だし計画をしっかりたて走らねば！風邪もようやく良くなってきた。
2/18 土	13.0	親水公園		朝と午後の２回走ろうと思ったが、結局朝だけ。三浦が近いのになかなか気分が乗ってこない。
2/19 日	20.0	笛田公園往復		復路は腰越経由。昨晩食べた鳥刺しのせいか、お腹が痛くなってまともな走りならなかった。なんだかんだ理由はあるがちょっと走る量が落ちている。巻き返さないと！
2/20 月	0.0
2/21 火	14.0	江ノ島往復		走り始めから足底がズキズキ痛んだが徐々に気にならなくなった。人間の体は不思議だ。続けて走っている時の方が細かい痛みとかは感じないようだ。
2/22 水	13.0	親水公園		またまた足底が痛み出した。なるべく芝の上を選んで走る。足底以外は結構いい具合なのだが・・。
2/23 木	13.0	自宅周辺		クラブの仲間がオリジナルのインソールを作ってから足の痛みが和らいだとのこと。今日は久々にショックドクターのインソールを入れて走ったが多少は効果があるように感じた。作ってみようかなぁ。
2/24 金	0.0
2/25 土	30.0	親水公園		んん、今日は出来れば４０キロを走りたかったが、前半飛ばし過ぎて余力がなかった。今月は３００キロは無理だろうな。。月の日数まではなんとか走りたい。
2/26 日	13.0	卸売市場の坂		クルマで三浦のコースの下見に行った。話しに聞く以上にタフなコースに唖然！走るのやめようかなとひるんでしまう。夜、雨が上がったので三浦のコースをイメージしながら坂を少し走った。クラブの指定レースらしいから走らないのも気が引けるし・・。
2/27 月	18.0	善行＆ライフタウン		坂を４本入れて、今日はいいペースで走れた。が、久々に大転倒。膝の軽い打撲程度ですんだが走り慣れない暗い道は気をつけないと。今月もあと一日。１日１０キロペースはかろうじて守れそう。
2/28 火	10.0	自宅周辺		日記をつけだして初めて300キロを割ったが、土曜日からは結構いい練習が出来ている。明日からはマラソン年度最終月。２本のレースをしっかり走りたい。
走行距離	282.0  km