月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	27.0	鎌倉→茅ヶ崎		気合の早起きラン。
5/02 月	14.0	引地川→鵠沼		ぬかるみに足をとられ転倒。車が来ており危機一髪！気をつけないと。
5/03 火	22.0	実家そばと自宅そば		１２ｋｍ＋１０ｋｍ車ではたっぷり走った。
5/04 水	25.0	寒川→平塚		結構バテ気味。何度も休みながらだらだら走った。しゃきっとしないと！
5/05 木	18.0	引地川→湘南台		北海道マラソン出走を断念。楽しみに練習をしていただけに残念！色々考えながら久々の夜ラン
5/06 金	0.0			出勤。走るのは休み
5/07 土	15.0	１３４号		道マラを断念してから気合がどうにも入らない。ただなんとなく走っている感じ。何か目標を作らないと！
5/08 日	8.0	引地川		明日に備え家で仕事をしていたら、走る時間がなくなってしまった！とりあえず鵠沼まで。
5/09 月	12.0	自宅そば周回		明日から飲み会が続くので今日は走っておかないと・・。
5/10 火	0.0			連休明け最初の職場の飲み会。「自然麦」という麦焼酎がとても美味しかった。でも、いい気になって飲み過ぎた・・。反省
5/11 水	0.0			今日は控えめに飲んだつもり。今日も職場の飲み会。さあ、明日は仕事を早く切り上げて頑張って走るぞ！
5/12 木	10.0	自宅そばから離れず		今日は走るぞ！と帰ってきたら、雨が降り出した。もう少し走りたかったけれど１０キロでやめました。明日も早く帰れたら走ろう・・。
5/13 金	21.0	引地川→鵠沼→江ノ島→海浜公園		昨日十分走れなかった分、しっかり走った。やっぱり江ノ島に入っていく道は景色が最高！左は三浦の灯かり。右は遠く伊豆の灯かり。色々なことがあってもこの時だけは心が洗われる。風が強い夜でした。おでんセンターの前を通ったら、何故か急におでんを食べたくなった。
5/14 土	35.0	鵠沼→腰越→手広→境川８．５キロ往復		脂肪燃焼ｊｏｇ。３０〜３５キロがやはりキツい。４０キロ走ろうと思ったけれど歩いて帰ってきた。長い距離は気持ちを持続するのが難しい。
5/15 日	12.0	引地川親水公園		いい天気とは裏腹に足は重たく疲れが相当溜まっている。気がつけば川沿いの田んぼにには水が張られ、「夏が近づけは水がはられて・・」なんて話しながら走ったことなんかを思い出す。月の半分で２００キロを超えた。一年前に比べると、随分走力もついたもんだ。
5/16 月	13.0	トレッドミル		一ヶ月半ぶりにエグザスへ。８キロ＋５キロ＆ＢＯＤＹ ＰＵＭＰ（４５）。胸と背中の力が落ちているのにちょっとビックリ！走り優先にしすぎていたのかな・・。週一でウェイトをやろうかな、と思ったりするけれど、走る時間とどちらを取るか難しい。
5/17 火	0.0			新宿で食事。北海道の海の幸
5/18 水	6.0	ご近所		足と心が悲鳴を上げて６キロでやめた。心の筋肉をもっとつけないと・・、と思いつつとにかく少しは汗を流せた。
5/19 木	21.0	引地川親水公園→江ノ島手前		今日はパンプ痛はあるものの結構足も動き満足な走り。それにしても・・Ｄｙｄｏの自販機からアミノスカッシュが完全になくなってしまった。製造中止なんだろうな・・。ファンだったのにとても残念！新しいお気に入りが見つかればいいけれど。
5/20 金	13.0	引地川→善行		体調が今イチだったわりには体は結構動いた。卸売市場の坂もいいペースで走れた。今月もなかなかいい走り込みが出来ているように思える。
5/21 土	30.0	AM鎌倉散策jog 夜・鵠沼あたり		午前中にしっかり走ろうと思ったが、気温が上がるとどうしてもバテてしまう。汗も大量に出るし、何とかならないものかといつも思ってしまう。夜は快調。困ったものだ・・。
5/22 日	15.0	鵠沼→浜須賀往復		日が沈むころ海岸へ。結構海に入っているサーファーが多い。復路に入る頃には日も沈み、今週は結構頑張って走ったななど思いながら。
5/23 月	0.0			仕事の懇親会で走らなかったが、走る話題は結構盛り上がった。
5/24 火	10.0	ご近所		今日は走るぞ！と会社を出たら雨・・。一瞬戻って仕事を続けようかと思ったが帰って酒でも飲もうかと決めた。帰ってきたら雨が降った形跡もなかったのでやっぱり走ることに。途中で降り出したがとりあえず１０キロ。
5/25 水	14.0	鵠沼→江ノ島入口往復		朝は東海道線が止って大変だった。藤沢まで歩いて小田急・田園都市線・山手線でなんとか出社。今日はスピードに乗ったいい走りができた。これで月間最長距離を達成。
5/26 木	7.0	ご近所		足底筋がついに悲鳴をあげた。明日はしっかり休んで週末に備えようか。目標の４００キロもみえたので明日はどこか飲みにいこうか・・、などと考えつつ今日は７キロで終了。
5/27 金	17.0	卸売市場の坂×２		思いのほか早く帰れたので休養返上で走った。最近はただ距離を延ばすために走っていたように思う。気合を注入するために坂道で頑張った。風が強かったが気持ちのいい夜だった。
5/28 土	14.0	親水公園→境川→引地川		疲労がかなり溜まっている。走る気力がわかず夕方までぐずぐずしていた。走後いこいの湯でリラックス。明日で４００キロ達成！といきたい。
5/29 日	21.0	藤沢→笛田公園→周回→辻堂		鎌倉のランニングクラブの練習に参加させてもらった。１０キロほどのコースながら家のそばにはない坂道とかがあり、とてもいい練習になった。いい刺激を沢山もらって来月も頑張ろうという気になった。暑さの中、なんとか４００キロを達成。
5/30 月	0.0	休足		同期の仲間と寿司屋で飲み会。雨だったしいい月曜日だった。
5/31 火	0.0	休足		しっかり仕事
走行距離	400.0  km