月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	4.0	ジムで	82.6ｋｇ	ジム暖かすぎ。
12/02 火	0.0
12/03 水	4.0	ジムで	83.5ｋｇ	少しは締まったかな？
12/04 木	4.0	ジムで	83.2ｋｇ	気持ちよく走れた
12/05 金	3.0	ジムで	83.5ｋｇ	体重は停滞期！？
12/06 土	10.0	お外をゆっくりと ジムで	83.95ｋｇ	寒い。今年一番の寒波か！？ ジムは暖かい。
12/07 日	6.5	お外をゆっくりと		快調！？
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	2.0	ジムで	83.4ｋｇ	少し体が重かった
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	5.0	お外を		久々です。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	3.0	ジムを	84.2kg
12/28 日	11.0	お外を ジムで	84.65ｋｇ	正月に備えて 何〜！体重が増えてる・・・・。
12/29 月	10.0	お外を ジムで	84.65ｋｇ	筋トレが利いてるのか足が重い。 うひゃー！筋トレきついかも。
12/30 火	2.5	ジムで	84.25ｋｇ	今年最後のジムです。
12/31 水	10.0	お外を		今年度最後のジョギングです。来年はちゃんと走るぞ！
走行距離	75.0  km