月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	ジム（トレッドミル１０ｋｍ）	75.8kg	いやー梅雨ですね。軟弱な自分は雨に打たれてまで走りません（笑）
7/02 水	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	76ｋｇ	晴れてると気持ちいいね。風もあって気持ちよかった
7/03 木	10.0	ジム(トレッドミル１０ｋｍ・ステアマスター)	74.5ｋｇ	雨なのでジムへ。思うことは室内は異常に汗をかく
7/04 金	15.0	家〜空港〜常盤公園周回〜恩田経由〜家	75.5ｋｇ	外を走れるのはいいなー！気持ちよくて走りすぎるところだった（笑）
7/05 土	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	76.0kg	雲がかかって気持ちよく走れた。もっと走るべきなんだけどねー
7/06 日	0.0
7/07 月	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	76.2ｋｇ	蒸し暑いです！夜勤でのランは厳しい
7/08 火	0.0
7/09 水	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	76.8ｋｇ	夜勤明けでゆっくり走った。晴れてなかったら走らなかったかもね。
7/10 木	15.0	家〜空港〜常盤公園周回〜恩田経由〜家	75.2kg	すごく暑い。ユニクロタンクトップで走ったけどなかなかいいじゃない（笑）
7/11 金	15.0	家〜空港〜常盤公園周回〜恩田経由〜家	74.2ｋｇ	曇ってると走りやすいなー。
7/12 土	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	75.4Kg	雨の合間を縫って走りました。
7/13 日	15.0	家〜空港〜常盤公園周回〜恩田経由〜家	75.0ｋｇ	小雨の中気持ちよく走った。でも足の付け根の違和感！明日は休みだな
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	？	晴天！股関節の違和感も無く気持ちよく走れた
7/17 木	15.0	家〜空港〜常盤公園周回〜恩田経由〜家	75.4Kg	曇りで走りやすいのだが体がすごく重い。肩まで痛いし
7/18 金	0.0
7/19 土	10.0	ジム（トレッドミル１０ｋｍ）	75.5ｋｇ	雨だと思ってジムへ！でも降らなかった(T_T)
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	76.8ｋｇ	久々に走りました。股関節もいい感じ
7/27 日	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	76.0kg	夏らしい天候ですねー！関東はまだ寒いのかな？
7/28 月	10.0	ジム（バイク１５分・ステアマスター３０分）	75.6kg	夏らしい気候でだけど暑さはそれほどでも
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	10.0	家〜空港〜恩田経由〜家	75.2	暑い！お尻の筋肉痛だ〜！走ってないからって何もしてないわけでは無い（笑）
走行距離	205.0  km