月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	4.5	Jog	28分
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	4.5	Jog	26分
12/05 火	0.0
12/06 水	4.5	Jog	26分
12/07 木	0.0
12/08 金	7.0	Jog	40分	家からグリーンアリーナ往復
12/09 土	0.0
12/10 日	7.5	Jog	42分
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	7.5	Jog	39分	途中 キロ4:50で走る
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	7.5	Jog	41分
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	7.5	Jog	42分
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	9.0	Jog	47分	9キロコース息子と走る
12/31 日	0.0
走行距離	59.5  km