月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	4.5	Jog	26分
10/03 火	0.0
10/04 水	8.0	Jog	40分
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	2.5	Jog	17分	疲れてる
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	4.0	Jog	24分
10/16 月	0.0
10/17 火	7.5	Jog	40分
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	1.0	Jog	6分	左ふくらはぎ ピリ感出て歩く、家でメンテナンスする
10/23 月	5.5	Jog	31分	いつものコースを変更、都田整骨院→墓→総合公園→駐車場へ、総合公園の坂は感じ良く登れる、ヘソ前出しフォーム
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	9.0	Jog	47分	9キロコース走る 下り坂での左足母指球内側痛みあり 上りは痛み感じなかった
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	6.0	Jog	33分	フリーコース
10/31 火	0.0
走行距離	48.0  km