月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	5.5	Jog	30分	フリーコース
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	8.0	Jog	44分	フリーコース　西友折り返し
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	8.0	Jog	45分	フリーコース、久しぶりの都田方面への山下り、夜は沢山飲みたい
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	9.0	Jog	45分	9キロコース トライした、厚底で何とかクリアー
11/14 日	8.0	Jog	38分	9キロコース再び行ったが、夕方にてガス欠？気味、少し歩く
11/15 月	0.0
11/16 火	9.0	Jog	44分	橋 16:11、総合公園駐車場頂点37:53、厚底 少し扱えた
11/17 水	9.0	Jog	43分	橋 15:37、総合公園駐車場頂点37:08、今日は “走った“ 感覚があった
11/18 木	0.0
11/19 金	6.5	Jog	35分	コンビニ銀行経由のフリーコース、着地が足裏前半分に乗るようになってきた、明日は60分以上走りたい
11/20 土	11.0	Jog	60分	フリーコース、今週体重が乗った走りになり、大腿部疲労大きい、ゆっくりな走りとした、夜 じんましん発生
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	8.0	Jog	45分	フリーコース
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	82.0  km