としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 0.0  
10/03 土 7.5   Jog
38分
10/04 日 0.0  
10/05 月 0.0  
10/06 火 8.0   Jog
45分
フリーコース、総合公園芝生は25分程度
10/07 水 0.0  
10/08 木 0.0  
10/09 金 0.0  
10/10 土 0.0  
10/11 日 9.0   Jog
54分
天野の練習合間、ダウン一緒
10/12 月 7.5   Jog
41分
ふくらはぎなどの疲労萎び大きく、一時間以上のセルフマッサージ
10/13 火 0.0  
10/14 水 7.5   Jog
38分
脚 快調、マッサージ効果抜群、しかし肺が開かずキロ5分程度
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 8.0   Jog
50分
天野の練習前とダウン一緒に走る
10/19 月 0.0  
10/20 火 9.0   Jog
47分
10/21 水 0.0  
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0  
10/25 日 9.0   Jog
45分
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 0.0  
10/29 木 7.5   Jog
40分
10/30 金 0.0  
10/31 土 0.0  
走行距離 73.0  km