としぶー
地域 : 静岡
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
まずは、痛みのない脚に戻す! まずは、痛みのない脚に戻す! まずは、痛みのない脚に戻す! まずは、痛みのない脚に戻す!
2020/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 0.0 | |||
9/06 日 | 4.5 | Jog |
28分 |
|
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 0.0 | |||
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 4.5 | Jog |
31分 |
フリーコース |
9/13 日 | 7.5 | Jog |
41分 |
フリーコース |
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 7.5 | Jog |
39分 |
前半5:20ペース、終盤5:00近く、スピード完全に退化 |
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 6.5 | Jog |
36分 |
フリーコース、ファミマ→郵便局→1Kmコースへ |
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 9.0 | Jog |
49分 |
9キロコースに少し追加で走る |
9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 9.0 | Jog |
44分 |
橋 16:10、総合公園駐車場頂点37:32、昨夜 両ふくらはぎを膝で一時間マッサージ、そこらじゅう疲労していたが、今日は別人のように脚が動く、但し 背中張っていて呼吸は開かなかった |
9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 4.5 | Jog |
26分 |
風呂上がり、ポールを使い臀部 腰のマッサージ、幸せを感じる程ツボに入り込んでいる |
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 9.0 | Jog |
47分 |
|
9/27 日 | 0.0 | |||
9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 62.0 km |