としぶー
地域 : 静岡
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
まずは、痛みのない脚に戻す！ まずは、痛みのない脚に戻す！ まずは、痛みのない脚に戻す！ まずは、痛みのない脚に戻す！
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 0.0 | |||
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 0.0 | 3分 |
走りながら左ふくらはぎ、負担確認した |
|
| 7/07 日 | 0.0 | |||
| 7/08 月 | 3.0 | スローJog |
20分 |
脚の状態確認、大丈夫だった |
| 7/09 火 | 3.0 | スローJog |
20分 |
今日も同じ練習、大丈夫だった |
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 4.5 | Jog |
26分 |
|
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 4.5 | Jog |
27分 |
|
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 4.5 | Jog |
26分 |
|
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 9.0 | Jog |
55分 |
森林公園 ダウンなど |
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 7.5 | Jog |
40分 |
|
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 9.0 | Jog |
48分 |
久しぶり9キロコース、重かった |
| 7/29 月 | 7.5 | Jog |
43分 |
もも裏バリバリ、重い |
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 4.5 | Jog |
27分 |
|
| 走行距離 | 57.0 km | |||