としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 0.0  
7/06 土 0.0   3分
走りながら左ふくらはぎ、負担確認した
7/07 日 0.0  
7/08 月 3.0   スローJog
20分
脚の状態確認、大丈夫だった
7/09 火 3.0   スローJog
20分
今日も同じ練習、大丈夫だった
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0  
7/13 土 4.5   Jog
26分
7/14 日 0.0  
7/15 月 0.0  
7/16 火 4.5   Jog
27分
7/17 水 0.0  
7/18 木 0.0  
7/19 金 4.5   Jog
26分
7/20 土 0.0  
7/21 日 9.0   Jog
55分
森林公園 ダウンなど
7/22 月 0.0  
7/23 火 7.5   Jog
40分
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0  
7/27 土 0.0  
7/28 日 9.0   Jog
48分
久しぶり9キロコース、重かった
7/29 月 7.5   Jog
43分
もも裏バリバリ、重い
7/30 火 0.0  
7/31 水 4.5   Jog
27分
走行距離 57.0  km