月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	9.0	Jog	43分	橋の上15:09、駐車場36:53 筋肉硬い
2/03 日	8.0	袋井駅伝	41分	袋井駅伝アンカー10:59、アップ15分、ダウン15分
2/04 月	9.0	Jog	46分	16:35、39:30、流石に重い
2/05 火	9.0	Jog	40分	14:59 、34:30、上りは脈上げた
2/06 水	0.0
2/07 木	9.0	Jog	40分	14:42、34:27、今はこのレベルが限度かな。
2/08 金	0.0
2/09 土	9.0	Jog	41分	14:47、35:15、昼食時間遅く胃もたれ、脚は軽かったが疲労感あり、無理せず走る、アンタイ仕様、夜はのんびりストレッチとマッサージ
2/10 日	10.0	富士宮駅伝6区	20:38	アップ20分 ダウン8分、アンタイ着用。7年前1区を20:04で走ったが、逆コース(下り)で34秒遅い、何とも情けないタイム、正月からの練習で準備度30％ではこの程度でしょう。あと1ヶ月時間があれば 20:15、2ヶ月あれば 20:00を狙えると思う。今回は前日の入念な疲労取りが悪い結果となり、脚・坐骨への大きなダメージあり、人生初の繰上げ一斉スタートでは肉離れの不安、キロ5分くらいで走り始め、慣れてきた1キロ過ぎからドンドン前を追った。途中岳陽中の1年生 高橋君の将来性を見ながら並走
2/11 月	0.0
2/12 火	14.0	Jog	69分	17年9月30日以来の14キロコース、脚の裏側全体が張っているが坂はまあまあ登れた。橋 15:30、駐車場 36:52、終盤の1キロ各ラップは、4:56、4:55、安定したペースを保てている。
2/13 水	0.0
2/14 木	9.0	Jog	44分	火曜日のダメージ大きい、ゆっくり目に走る、橋 16:06、駐車場 38:07
2/15 金	0.0
2/16 土	13.5	LSD	80分	LSD120分したかったが、両ふくらはぎの痛み的な張りと右坐骨神経痛気味であきらめた。
2/17 日	0.0
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0			両シンスプリント腫れあり、明日雨天なので走りたかったがお休み
2/20 水	9.0	Jog	55分	様子見 ゆっくり走る
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	9.0	Jog	46分	都田駅経由 神間事務所立ち寄り、重い
2/24 日	0.0
2/25 月	8.0	Jog	39分	久しぶりの新都田8キロコース、重いが推進感はある、花粉症ツラい
2/26 火	0.0
2/27 水	8.0	Jog	36分	平坦な新都田8キロコース、スタコラサッサと脚は動かないが、キロ4:30ペースでは行ける
2/28 木	0.0
走行距離	133.5  km