としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 3.0   スローJog
19分
7/02 月 0.0  
7/03 火 2.0   スローJog
11分
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0   森林公園ウォーキング
60分
夫婦で吊り橋コース、起伏沢山あった
7/08 日 0.0  
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 0.0  
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 0.0   スローCC
1分 のみ
ダメだ(;Д;)(;Д;)
7/15 日 0.0  
7/16 月 0.0  
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 0.0  
7/20 金 0.0  
7/21 土 4.5   スローCC
34分
右脚 付け根、寝そべりでのボールマッサージでだいぶ緩み、今朝の朝練ではふくらはぎの違和感なし、右母指球に体重が乗った
7/22 日 0.0  
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0  
7/25 水 4.5   スローJog
31分
7/26 木 0.0  
7/27 金 3.5   スローJog
22分
右ふくらはぎ、ピリッとしたので安全のために終盤歩く
7/28 土 0.0  
7/29 日 0.0  
7/30 月 5.0   スローJog
33分
途中 ニチアスのIDカードひろい、会社に持参
7/31 火 0.0  
走行距離 22.5  km