月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	7.5	Jog	42分
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	5.5	Jog	30分
11/08 木	0.0
11/09 金	4.5		28分
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	4.5	Jog	28分
11/13 火	0.0
11/14 水	5.0	Jog	30分
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	7.5	Jog	43分	脚がヘバリ、終盤少し歩く
11/18 日	6.0	Jog	37分
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	8.0	Jog	48分	適当なコースを走る
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	4.5	Jog	27分	前半少し飛ばし過ぎ、ふくらはぎ痛くなりペース下げた
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	4.5	Jog	27分
11/30 金	0.0
走行距離	57.5  km