月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	9.0	Jog	41分	9キロコース、下の1キロは4:51 5キロポイントは15:38なので、久しぶりに早い、
2/03 土	4.5	Jog	30分	駅伝前、誤魔化しの練習
2/04 日	12.0	袋井駅伝4区、ダウンジョグで法多山へ	アップ25分 駅伝 4区 8:21 28分＋αのダウン	娘は昨年10月、県中学駅伝4区の同じ区間で8:18、 3秒負けた
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	2.5	Jog	14分	右ふくらはぎ、中心より少し外側、肉離れのような感覚、中心 膝でゴリゴリマッサージを以降続ける
2/08 木	0.0
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	0.0
2/12 月	4.5	Jog	28分	右ふくらはぎを心配しながらゆっくり走る
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	6.0	Jog	33分	有給休暇、昼 自由なコースで走るが、靴の中で足の皮膚が靴と当たり、水豆できたので最後は徒歩帰宅
2/16 金	0.0
2/17 土	4.5	Jog	25分
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	4.5	Jog	30分
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	16.0	ゆっくりCC	95分	森林公園 平地を中心に走る
2/25 日	8.5	ゆっくりJog	50分
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	8.0	Jog	42分
走行距離	80.0  km