月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	7.5	Jog	40分
1/02 火	0.0
1/03 水	9.0	Jog	46分
1/04 木	9.0	Jog	47分
1/05 金	0.0
1/06 土	7.5	Jog	40分
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	7.5	Jog	38分
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	7.5	Jog	40分
1/14 日	9.0	Jog	48分
1/15 月	0.0
1/16 火	4.5	Jog	26分
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	9.0	Jog	46分
1/21 日	6.0	Jog	34分
1/22 月	0.0
1/23 火	4.5	Jog	24分	1キロ 2本のコース、4:58 4:49
1/24 水	0.0			関東 大雪、浜松はほんの少しだけ積もる
1/25 木	4.5	Jog	25分
1/26 金	0.0
1/27 土	7.5	Jog	40分
1/28 日	9.5	Jog	51分	ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝなど経由でJog
1/29 月	4.5	Jog	25分	1kｺｰｽでは 4:42 、4:33、ﾚｰｽなら 4:20程度は大丈夫
1/30 火	0.0
1/31 水	9.0	Jog	43分	都田下S⇒1k 4:47、総合公園P頂上 36:55
走行距離	116.0  km