としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 4.5   Jog
26分
5/02 火 7.0   Jog
37分
都田ダム1周、後半はキロ5分程度
5/03 水 7.5   Jog
41分
5/04 木 0.0  
5/05 金 0.0  
5/06 土 0.0  
5/07 日 4.5   Jog
27分
5/08 月 0.0  
5/09 火 4.5   Jog
27分
5/10 水 4.5   Jog
27分
5/11 木 0.0  
5/12 金 6.0   Jog
32分
5/13 土 0.0  
5/14 日 13.5   Jog
Jog
40分
36分
各務原で朝練
5/15 月 9.0   Jog
46分
5/16 火 0.0  
5/17 水 9.0   Jog
47分
弾まず
5/18 木 0.0  
5/19 金 14.0   Jog
73分
1年以上ご無沙汰かも知れない14キロコースを走る、終盤はキロ 5:05-10で行けたようだ
5/20 土 6.5   Jogと流し数本
40分
ゆっくり走る
5/21 日 11.5   Jogと転倒
60分
最後に転ぶ 傷が痛い、左背骨(肩甲骨周り)は打撲で骨折ッぽい、左肩・左肘は打撲と傷
5/22 月 0.0  
5/23 火 4.5   Jog
27分
5/24 水 9.0   Jog
48分
重い……
5/25 木 0.0   朝 起床、よろめいた時に左手を床につき、左背骨に激痛、完璧に折れた? 夜 ストックしてあるロキソニンもどき を貼り、鎮痛剤を飲んだ
5/26 金 0.0  
5/27 土 9.0   Jog
47分
背骨痛み軽くなり走るが、骨折なのかヒビなのかは不明
5/28 日 8.5   Jog
47分
いつもとは違うコースをスローペースで走る
5/29 月 0.0  
5/30 火 7.5   Jog
42分
ゆっくり走る
5/31 水 0.0  
走行距離 140.5  km