としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 0.0  
2/03 金 4.5   Jog
27分
2/04 土 11.0   CC
63分
森林公園4周 ? 13:42 13:28 13:12
2/05 日 0.0  
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0  
2/08 水 4.5   Jog
24分
終盤 脚の回転を上げる。土曜日の駅伝に向け、完走出来るよう、右ふくらはぎが痛くならない範囲を確認する。lapは 5:00 4:31
2/09 木 0.0  
2/10 金 4.5   Jog
26分
2/11 土 12.0   駅伝レース
62分
アップ20分 5区 3キロ区間11:18くらい、ダウン30分
2/12 日 0.0  
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0  
2/16 木 0.0   インフル気味
2/17 金 0.0   会社休んで診察、インフルA 恐らくピークは過ぎている、
2/18 土 0.0  
2/19 日 0.0  
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0   また発熱、37.8まで上がったが、その後37.3に下がり、早く寝る
2/22 水 6.0   Jog
33分
回復
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 4.5   Jog
27分
2/26 日 9.0   Jog
45分
2/27 月 0.0  
2/28 火 7.0   Jog
38分
走行距離 63.0  km