月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	8.0	cc	45分	森林公園で後半のタイム取りながらユックリ走る
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	13.0	cc	81分	息子の練習で森林公園へ、 5周を久しぶりに走る、15分〜14分程度のペース
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	5.0	Jog	26分
11/19 土	5.0	Jog	25分
11/20 日	7.5	Jog	40分
11/21 月	0.0
11/22 火	4.0	Jog	21分
11/23 水	4.5	Jog	26分
11/24 木	0.0
11/25 金	5.5	Jog	30分
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	4.5	Jog	26分
11/29 火	0.0
11/30 水	7.5	Jog	36分
走行距離	64.5  km