としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 8.0   Jog
40分
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 8.0   Jog
39分
後半 右ふくらはぎ外側の切れる様な痛み発生、歩いて帰宅
8/07 日 0.0   Walk
80分
8/08 月 0.0  
8/09 火 1.0   Jog
5分
痛い
8/10 水 0.5   Jog
3分
やはり痛い
8/11 木 0.0   Walk
60分
8/12 金 2.0   Jog
11分
脚を気にしながら走り、その後は50分ほど歩く
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 10.0   Jog
63分
超スローペースで走る、この日からペーランシューズを使用する。
8/18 木 10.0   Jog
55分
連チャンが出来た
8/19 金 0.0   西湖1周歩き
95分少々
8/20 土 7.5   森林公園CC
40分
息子は 6周CC 10:20-9:55
8/21 日 9.0   Jog
45分
いつものコースを何とか無難に走る
8/22 月 8.0   Jog
40分
体重重いが、感じ良く走れた
8/23 火 0.0  
8/24 水 9.0   Jog
46分
後半 右ふくらはぎ外側の違和感を感じる
8/25 木 0.0  
8/26 金 5.0   スローJog
32分
ふくらはぎに注意し、ゆっくり走る。何とかクリアー。
8/27 土 5.0   Jog
30分
不安ながら、30分走る
8/28 日 5.0   スローJogと40分Walk
26分
ソールが中程度厚みな新品adidasシューズ履いて走る。後半 また ふくらはぎ痛く、40分掛けて 歩いて帰宅
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 5.0   スローJog
31分
ふくらはぎ内側も悪影響受け始める、外側にはロキソニンを貼る
走行距離 93.0  km