としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 9.0   Jog
44分
脚の着地感触は、だいぶ良かった
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 9.0   Jog
44分
6/05 日 9.0   Jog
43分
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0   腰痛が激しく、身体障害状態
6/08 水 9.0   Jog
48分
30分過ぎに右ふくらはぎ痛くペースダウン 力の乗り加減は次第に良くなっている
6/09 木 0.0  
6/10 金 5.5   Jog
30分
後半 右ふくらはぎ激痛、徒歩45分にて帰宅
6/11 土 0.0  
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 5.5   Jog
28分
ソールの厚いシューズを履く 痛みは何とか大丈夫そう
6/18 土 0.0  
6/19 日 8.0   Jog
40分
石津 森林公園でスマホと自転車の鍵紛失で賑やかな午前中
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 8.0   Jog
41分
厚いシューズにて、脚は大丈夫
6/23 木 0.0  
6/24 金 8.0   Jog
39分
いい感じ
6/25 土 7.5   Jog
38分
暑くて、途中歩く
6/26 日 9.0   Jog
46分
右ふくらはぎ、厚いシューズにて、大丈夫な日々
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 14.0   Jog
74分
有休にて、朝走る。脚は大丈夫。
6/30 木 0.0  
走行距離 101.5  km