としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0  
5/02 月 5.0   Jog
25分
5/03 火 9.0   Jog
45分
5/04 水 10.0   Jog
52分
息子を森林公園に連れて行く、別々にJog その後温泉へ
5/05 木 0.0  
5/06 金 0.0  
5/07 土 7.5   Jog
38分
5/08 日 7.5   Jog
39分
5/09 月 0.0  
5/10 火 0.0  
5/11 水 5.0   Jog
25分
右ふくらはぎ 危険にて 早めに戻る
5/12 木 0.0  
5/13 金 2.0   Jog
10分
右ふくらはぎ痛くなり帰宅
5/14 土 8.5   Jog
46分
森林公園、平らなところにてJog
5/15 日 0.0  
5/16 月 0.0  
5/17 火 0.0  
5/18 水 4.5   Jog
24分
中盤 右ふくらはぎ痛くなり帰宅
5/19 木 0.0  
5/20 金 4.0   Jog
20分
右ふくらはぎ痛い
5/21 土 7.0   Jog
37分
右ふくらはぎ痛く、途中歩く
5/22 日 10.0   森林公園スローJog
65分
未だ右ふくらはぎ痛い、左側は問題無し、夜は ひたすらマッサージをする、昼は あらたまの湯へ息子と。
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 8.0   スローJog
42分
5/26 木 0.0  
5/27 金 0.0  
5/28 土 9.0   Jog
48分
後輩の都田下コース練習後のダウンと共に走る
5/29 日 9.0   Jog
43分
久しぶりに痛み感じず9キロコース走る。朝練習で走り、その後は息子の県大会5000m 応援に移動予定
5/30 月 0.0  
5/31 火 0.0  
走行距離 106.0  km