としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 11.0   スローJog
60分
森林公園 ふくらはぎ 未だ痛みあり
4/03 日 2.5   Jog
14分
痛みあり、徒歩で帰宅
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 0.0  
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 12.0   森林公園スローJog
72分
最後は 左ふくらはぎ外側痛く歩く
4/10 日 8.0   森林公園スローJog
48分
息子の故障明け練習、別々に走る
4/11 月 0.0  
4/12 火 0.0  
4/13 水 0.0  
4/14 木 8.0   Jog
41分
4/15 金 0.0  
4/16 土 5.0   Jog
25分
4/17 日 0.0  
4/18 月 12.0   Jog
65分
4/19 火 0.0  
4/20 水 8.0   Jog
44分
映画収録を見ながらJog
4/21 木 0.0  
4/22 金 0.0  
4/23 土 12.0   スローJog
65分
後輩のロード練習終了後に約60分
4/24 日 16.0   9キロコース+森林公園
86分
9キロコース後、息子が森林公園練習するので車で移動し、追加で走る。練習終了後は あらたまの湯 へ。
4/25 月 0.0  
4/26 火 0.0  
4/27 水 8.0   Jog
39分
4/28 木 0.0  
4/29 金 7.5   Jog
39分
4/30 土 12.0   Jog
65分
走行距離 122.0  km