としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 7.5   Jog
39分
3/03 木 0.0  
3/04 金 9.0   Jog
45分
3/05 土 0.0  
3/06 日 0.0  
3/07 月 5.0   Jog
27分
3/08 火 7.5   スローJog
41分
23℃の天気、ブレーカを着てユックリ走る
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 7.5   Jog
39分
3/12 土 7.5   Jog
43分
庭の枝切りなど、大変疲れた
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 7.5   Jog
39分
3/17 木 7.5   Jog
38分
少し 動きにリズムが出てきた
3/18 金 0.0  
3/19 土 7.5   Jog
39分
脚は何とも無い模様。
3/20 日 9.0   Jog
45分
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 9.0   Jog
45分
3/24 木 0.0  
3/25 金 9.5   スローJog
52分
3/26 土 6.5   Jog
34分
3/27 日 17.0   Jog
84分
ふくらはぎの不安なくキロ5:30程度で長めのユックリJogが出来る。
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 6.0   Jog
33分
後半 左ふくらはぎ外側、違和感がありペースダウンと距離変更
3/31 木 0.0  
走行距離 123.5  km