月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0	Jog	28分
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	5.5	Jog	32分
10/09 日	0.0
10/10 月	5.0	Jog	29分	今までより少しﾍﾟｰｽを上げて走る、右ふくらはぎは大丈夫
10/11 火	0.0
10/12 水	5.5	Jog	31分	右脚 だいぶ良くなった感じ、用心してユックリ走る。
10/13 木	7.5	Jog	42分	キロ 5:35ペースで走る、痛みなし
10/14 金	7.5	Jog	39分	キロ 5:15前後で進めたが、用心して更に上げず
10/15 土	0.0
10/16 日	8.0	森林公園CC	48分	息子の練習ついでに、3周、14:30-14:10程度 明日の入試の為に千葉へ前日移動
10/17 月	0.0			息子の面接試験、筑波大学へ移動
10/18 火	4.5	Jog	26分	脚重く早めに終了
10/19 水	0.0
10/20 木	7.5	Jog	39分
10/21 金	0.0			息子 筑波大学入試合格
10/22 土	7.5	Jog	41分
10/23 日	9.0	Jog	47分	やっと9キロコースに出る事が出来た
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	7.0	Jog	37分
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	9.0	Jog	46分	12キロJogを考えたが、気温高く諦めた
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	88.5  km