月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	8.0	Jog	40分
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	8.0	Jog	39分	後半 右ふくらはぎ外側の切れる様な痛み発生、歩いて帰宅
8/07 日	0.0	Walk	80分
8/08 月	0.0
8/09 火	1.0	Jog	5分	痛い
8/10 水	0.5	Jog	3分	やはり痛い
8/11 木	0.0	Walk	60分
8/12 金	2.0	Jog	11分	脚を気にしながら走り、その後は50分ほど歩く
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	10.0	Jog	63分	超スローペースで走る、この日からペーランシューズを使用する。
8/18 木	10.0	Jog	55分	連チャンが出来た
8/19 金	0.0	西湖1周歩き	95分少々
8/20 土	7.5	森林公園CC	40分	息子は 6周CC 10:20-9:55
8/21 日	9.0	Jog	45分	いつものコースを何とか無難に走る
8/22 月	8.0	Jog	40分	体重重いが、感じ良く走れた
8/23 火	0.0
8/24 水	9.0	Jog	46分	後半 右ふくらはぎ外側の違和感を感じる
8/25 木	0.0
8/26 金	5.0	スローJog	32分	ふくらはぎに注意し、ゆっくり走る。何とかクリアー。
8/27 土	5.0	Jog	30分	不安ながら、30分走る
8/28 日	5.0	スローJogと40分Walk	26分	ソールが中程度厚みな新品adidasシューズ履いて走る。後半 また ふくらはぎ痛く、40分掛けて 歩いて帰宅
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	5.0	スローJog	31分	ふくらはぎ内側も悪影響受け始める、外側にはﾛｷｿﾆﾝを貼る
走行距離	93.0  km