としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 10.0   Jog
50分
5/02 土 0.0  
5/03 日 8.5   森林公園3周
46分
駐車場から、ペースは気にしないで走る
5/04 月 0.0  
5/05 火 9.0   Jog
43分
久しぶりに朝の練習とした。体重オーバー解消までには、だいぶ掛かりそう。
5/06 水 9.0   Jog
45分
感じ良く走れる
5/07 木 7.5   Jog
37分
5/08 金 0.0   夜は地元のメンバーと懇親会。練習できず。
5/09 土 0.0   中部実業団対抗のため岐阜へ。夜はTOYOTAのS監督と、焼き鳥をつまみ、昔話に花を咲かせる。2人っきりの飲み会は、米国 コロラド ボウルダー合宿以来だったようだ。
5/10 日 7.5   Jog
36分
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0  
5/13 水 7.5   Jog
39分
5/14 木 0.0  
5/15 金 6.5   Jog
33分
5/16 土 12.0   Jog
64分
5/17 日 12.0   CC
70分
松葉父と森林公園をユックリ走る
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 7.5   Jog
38分
5/21 木 0.0  
5/22 金 5.0   Jog
25分
研修あり朝 少し走る。夜は森戸先生、木村との飲み会。
5/23 土 0.0  
5/24 日 8.0   CC
45分
子どもたちの森林公園練習後にユックリ走る。起伏のある5`コースへ。
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 7.5   JOG
37分
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 12.5   Jog
スローJog
38分
26分
昨夜の木村との飲み会で、車を三ッ星マートに置きっぱなしで、朝5時からジョギングにて取りに行く。
後輩の距離走終了後のdownに付き合う 脚はだいぶ重くなってきた
5/31 日 7.5   Jog
34分
少しスピード感が戻ってきたようだ。
走行距離 137.5  km