月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	9.0	Jog	42分	いつもの9キロコースを走る
11/04 火	0.0
11/05 水	9.0	Jog	43分
11/06 木	0.0
11/07 金	9.0	Jog	44分	少しづつ踏ん張れる様になってきた
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	8.0	Jog	40分
11/11 火	0.0
11/12 水	8.0	Jog	38分
11/13 木	0.0
11/14 金	9.0	Jog	46分	全身ヘトヘト
11/15 土	0.0			森林公園の温泉に行く
11/16 日	9.0	Jog	43分
11/17 月	9.0	Jog	44分
11/18 火	9.0	Jog	43分
11/19 水	8.0	Jog	36分	身体が疲れてきた
11/20 木	0.0
11/21 金	14.0	Jog Jog	22分 50分	朝 軽く走る エイデンまで走る、二部練は疲れる
11/22 土	9.0	Jog	42分	腰や脚が重いが、推進力は少しづつ向上している
11/23 日	0.0
11/24 月	9.0	Jog	42分
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	13.0	Jog	70分	風邪気味が改善し、ジックリ走る
11/29 土	10.5	Jog	52分
11/30 日	0.0
走行距離	142.5  km