としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 9.0   Jog
43分
7/03 木 0.0  
7/04 金 0.0  
7/05 土 9.0   Jog
43分
息子がお世話になっている高校陸上部が都田総合公園にて練習にて、挨拶を兼ねてJogで向かう
7/06 日 0.0  
7/07 月 9.0   Jog
40分
やっと40分ペースに到着。近いうちに14キロコースを走りたいところ。
7/08 火 0.0  
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 6.0   Jog
35分
脚がバネ無し。夜 手入れをする。
7/12 土 10.0   Jog
50分
7/13 日 6.5   Jog
35分
7/14 月 14.0   Jog
68分
久々の14キロ。無理せず走り68分なら まずまず。
7/15 火 13.5   Jog
70分
さすがに脚が重かった。
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 9.0   Jog
45分
7/19 土 18.0   CC
95分
森林公園、後輩のサポートしながら走る
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 9.0   Jog
42分
7/23 水 9.0   Jog
45分
7/24 木 0.0  
7/25 金 9.0   Jog
44分
7/26 土 0.0  
7/27 日 9.0   Jog
39分
朝練 息子と走るが、気温高く苦しむ。
7/28 月 0.0  
7/29 火 9.0   Jog
44分
7/30 水 9.0   Jog
44分
動きにリズム感なし。
7/31 木 0.0  
走行距離 158.0  km