としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0  
4/02 水 0.0  
4/03 木 0.0  
4/04 金 0.0  
4/05 土 0.0  
4/06 日 9.0   Jog
47分
息子の 1km 400m*4 に付き合い、練習を見ながらJog。 強風と、昨日の高校での筋トレで重い脚を懸命に動かし、3:07、68-66秒にて走っていた。
4/07 月 8.0   Jog
42分
ゆっくり走る
4/08 火 0.0  
4/09 水 9.0   Jog
42分
4/10 木 0.0  
4/11 金 0.0  
4/12 土 9.0   Jog
41分
4/13 日 0.0  
4/14 月 0.0  
4/15 火 0.0  
4/16 水 0.0  
4/17 木 12.5   Jog
62分
4/18 金 0.0  
4/19 土 0.0  
4/20 日 0.0  
4/21 月 0.0  
4/22 火 6.5   Jog
32分
4/23 水 0.0  
4/24 木 0.0  
4/25 金 0.0  
4/26 土 0.0  
4/27 日 5.0   Jog
28分
後輩の練習後のdownに参加
4/28 月 10.0   Jog
55分
西湖合宿開始、一周ゆっくり走る。夜はゾクゾク感あり、寝汗が凄かった。
4/29 火 10.0   Jog
50分
西湖一周、風邪による咳がひどい。
4/30 水 0.0   以降、風邪による咳が続く
走行距離 79.0  km