としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 11.0   Jog
55分
2/02 日 14.0   森町ロードレース 5.3キロの部
65分 (タイム17:47)
来週の富士宮駅伝に向けてのポイント練習としてレースに参観する。明け方から降雨。レーススタート頃は何とか止んでいる。50才代の部 優勝。中盤以降はコースの曲がりや路面の凹凸、滑りが多く、スピードをMaxに出来ず。追い込みたかったが、不完全燃焼気味。レース後は右脚もも裏の方も張ってきて、左右差が改善されたかも。今週は少し休んでから1キロ3:15-20位のインターバルを数本やりたい。
2/03 月 0.0  
2/04 火 14.0   Jog
68分
2/05 水 0.0  
2/06 木 14.0   Jog
62分
ターサーを履いてペースランをしながら、ラストは4:04と3:59のラップ
2/07 金 9.0   Jog 1k*2
約45分
ターサーにて、下→上3:36と3:18。パワーは出るが、膝上もも前後の筋肉の柔らかさが不足し、動きの返りが大変遅い。
浜松も雪の心配はあったが、夜 少し雨が降る程度
2/08 土 0.0   昼には富士宮駅伝中止のお知らせ。最初にN子からLineで貰う。続きざまに眞Miからあり。田舎の同期生が応援してくれる気持ちが嬉しかった。
2/09 日 9.0   Jog
43分
結局 浜松は雪すら見れず、富士宮は、バカえれきさんからのLine 写真からだと、相当な雪の積もりかた(*_*)。白糸方面は更に1.5倍くらいにはなっているだろう。大会当日の体調は、60〜70%くらいだった。森町ロード後の、回復と刺激を入れた事でのレベルアップが、想定とは大きく違い、進歩なし。富士宮では1区 30位(タイムは19:30)を最高の目的としてやってきた。(2年前は 1区 をアップシューズで走り 20:04 53位)。しかし体調は、30〜40位以内(タイムは19:45以内)が限界でしかなかった。昨年秋からは富士駅伝が濃霧で中止だったし、バカえれきさんや、気まぐれさん、A仁さんなど沢山の仲間と走れず残念な2試合だった。当面はレース申込みをしてないので、仲間の頑張りを応援してようかな。。
2/10 月 14.0   Jog
66分
2/11 火 0.0  
2/12 水 0.0  
2/13 木 0.0  
2/14 金 0.0  
2/15 土 9.0   Jog
41分
2/16 日 0.0  
2/17 月 0.0  
2/18 火 0.0  
2/19 水 9.0   Jog
43分
2/20 木 0.0  
2/21 金 0.0  
2/22 土 0.0  
2/23 日 0.0  
2/24 月 0.0  
2/25 火 6.5   Jog
32分
2/26 水 0.0  
2/27 木 0.0  
2/28 金 9.0   Jog
43分
走行距離 118.5  km