月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	9.0	Jog	47分	息子の 1km 400m*4 に付き合い、練習を見ながらJog。 強風と、昨日の高校での筋ﾄﾚで重い脚を懸命に動かし、3:07、68-66秒にて走っていた。
4/07 月	8.0	Jog	42分	ゆっくり走る
4/08 火	0.0
4/09 水	9.0	Jog	42分
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	9.0	Jog	41分
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	12.5	Jog	62分
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	6.5	Jog	32分
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	5.0	Jog	28分	後輩の練習後のdownに参加
4/28 月	10.0	Jog	55分	西湖合宿開始、一周ゆっくり走る。夜はゾクゾク感あり、寝汗が凄かった。
4/29 火	10.0	Jog	50分	西湖一周、風邪による咳がひどい。
4/30 水	0.0			以降、風邪による咳が続く
走行距離	79.0  km