としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 0.0  
8/03 土 8.5   Jog
39分
息子と走る 暑い中で彼の高速Jogに並走
8/04 日 0.0  
8/05 月 0.0  
8/06 火 9.0   Jog
44分
今日は足取り重い 8/3のダメージあり
8/07 水 0.0  
8/08 木 8.5   Jog
38分
息子と走る 暑い中で彼の高速Jogに並走
8/09 金 0.0  
8/10 土 10.0   Jog
55分
西湖ゆっくり一周
8/11 日 0.0  
8/12 月 0.0  
8/13 火 0.0  
8/14 水 10.0   Jog
52分
息子とゆっくりjog
8/15 木 8.0   Jog
38分
息子とjog 彼は明日から駅伝の助っ人にて陸上部に入部
8/16 金 11.0   Jog
55分
8/17 土 11.0   jog
53分
8/18 日 19.0   CC
Jog
55分
43分
8/19 月 9.0   Jog
43分
比較的 良いイメージで走れるようになったが、脱水症状気味で早めに終了。今週中には暑さが有るが、常用の14kmコースを走れるようにしたい。
8/20 火 0.0  
8/21 水 14.0   Jog
62分
やっと14KmJogコース制覇に辿り着いた。暑かったが62分で行けたので見通しはついた。今後は涼しい時を狙って120分JogをClearした後に、ショートのスピード練習を取り入れたい。
8/22 木 9.0   Jog
45分
8/23 金 6.5   Jog
33分
8/24 土 0.0  
8/25 日 0.0  
8/26 月 14.0   Jog
65分
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 14.0   Jog
63分
8/30 金 6.5   Jog
33分
8/31 土 0.0  
走行距離 168.0  km