月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	8.5	Jog	39分	息子と走る 暑い中で彼の高速Jogに並走
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	9.0	Jog	44分	今日は足取り重い 8/3のﾀﾞﾒｰｼﾞあり
8/07 水	0.0
8/08 木	8.5	Jog	38分	息子と走る 暑い中で彼の高速Jogに並走
8/09 金	0.0
8/10 土	10.0	Jog	55分	西湖ゆっくり一周
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	10.0	Jog	52分	息子とゆっくりjog
8/15 木	8.0	Jog	38分	息子とjog 彼は明日から駅伝の助っ人にて陸上部に入部
8/16 金	11.0	Jog	55分
8/17 土	11.0	jog	53分
8/18 日	19.0	CC Jog	55分 43分
8/19 月	9.0	Jog	43分	比較的 良いｲﾒｰｼﾞで走れるようになったが、脱水症状気味で早めに終了。今週中には暑さが有るが、常用の14kmｺｰｽを走れるようにしたい。
8/20 火	0.0
8/21 水	14.0	Jog	62分	やっと14KmJogｺｰｽ制覇に辿り着いた。暑かったが62分で行けたので見通しはついた。今後は涼しい時を狙って120分JogをClearした後に、ｼｮｰﾄのｽﾋﾟｰﾄﾞ練習を取り入れたい。
8/22 木	9.0	Jog	45分
8/23 金	6.5	Jog	33分
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	14.0	Jog	65分
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	14.0	Jog	63分
8/30 金	6.5	Jog	33分
8/31 土	0.0
走行距離	168.0  km