としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 60歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0  
9/03 月 0.0  
9/04 火 6.5   Jog
35分
右ふくらはぎの痛みなし
9/05 水 0.0   脚の筋肉細く休む
9/06 木 8.5   Jog
45分
9/07 金 0.0  
9/08 土 13.0   CC
70分
漸く走り始められる・・・
9/09 日 9.5   Jog
50分
様子見の走り
9/10 月 0.0  
9/11 火 10.0   Jog
52分
ユックリ踏みしめて森林公園*1(14:10) 帰路右足痛み再発45分歩いて帰宅・・・
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 1.5   Jog
10分
右ふくらはぎ痛再発し、無理せずその後歩く
9/16 日 0.0  
9/17 月 3.5   Jog
21分
右ふくらはぎ痛再発し、無理せずその後歩く
9/18 火 0.0  
9/19 水 5.5   Jog
31分
9/20 木 0.0  
9/21 金 7.0   Jog
37分
夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/22 土 0.0   夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/23 日 0.0   夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/24 月 11.5   Jog
60分
夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/25 火 0.0   夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/26 水 0.0   夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/27 木 0.0   夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/28 金 10.0   Jog
51分
朝5:00起きにて走ったが、痛みはなし
9/29 土 14.0   Jog
70分
漸くいつものJogコースを完走できた
9/30 日 0.0  
走行距離 100.5  km