月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	13.0	快調なJog	63分	前半から5'00"/Kmを切る快調な体調。近くの県立森林公園の3Km弱ｺｰｽもｽｲｽｲ上れた。ﾗﾝﾆﾝｸﾞを開始してからちょうど1ヶ月経過し、腕振りや腰の切れが昔の自分に戻って来ている感触が大きい。
2/02 水	10.5	ゆっくりJog	60分
2/03 木	0.0	休養		もも前面の強度不足にて疲労感あり
2/04 金	11.0	ゆっくりJog	60分	息子と都田総合公園にてキャッチボール後にその場でJog
2/05 土	20.0	坂登り ゆっくりJog	30分 92分	少年野球の子供たちと滝沢小学校⇔滝沢展望台往復マラソン 登りは13分にて到達 自宅から362号線にて天浜線金指踏切→ホンダサッカー場→自宅
2/06 日	3.0	Jog	15分	少年野球の子供たちと天竜川河川敷にてウォーミングアップ
2/07 月	11.5	Jog	60分	平地は5'00"/Kmペースだが、下りはペース上げず もも前面の強度が未だ不足
2/08 火	10.0	ゆっくりJog	60分	まだ　太もも前面の疲労感抜けきれず　ゆっくり走る
2/09 水	10.5	ゆっくりJog	62分	強風下でのJogだったが、踏ん張りは効いた
2/10 木	0.0	休養
2/11 金	0.0	休養		冷たい雨にてお休み
2/12 土	3.0	お遊びJog	20分	息子と娘と一緒にJog
2/13 日	4.0	Jog	20分	少年野球の子供たちと一緒にJog　夕方から60分くらい走ろうと思っていたが、ピッチャーをしていた時に打球をフクラハギに２回当てられお休み・・・
2/14 月	0.0
2/15 火	6.0	JOG	35分
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0			一家で北海道旅行に旅立ち〜！！
2/19 土	0.0			ルスツにてスキー 下半身の強化と受け身の練習多数
2/20 日	0.0			ルスツにて半日スキー後に登別温泉で身体のケア
2/21 月	0.0			札幌から寝台列車のカシオペア号にて優雅な時間を満喫
2/22 火	0.0			浜松到着
2/23 水	0.0
2/24 木	7.0	ゆっくりJog	37分
2/25 金	7.5	ゆっくりJog	40分
2/26 土	8.0	ゆっくりJog	47分
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	125.0  km