月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	16.3	交野往復
10/04 日	32.0	山田池公園		一人で30K走。ペースは控えめだが距離は踏めた。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	11.4	木津川大橋　Jog		少しずつ戻って来たような・・・。
10/11 日	27.6	【練習会】 20K	1:25:45	6月以降まともに20K走れたことがなく自信喪失していたが、今日は単独走の割に最後まで足が持ってくれた。少しは自信につながった。
10/12 月	20.0	山田池公園　Jog		BBQの家族連れ多し。いくらなんでも朝10時から酒を飲んでいるのはどうかと思う。
10/13 火	0.0	休養		仕事帰りにJR住道駅で初めて英語のアナウンスが流れているのを聞いた。新鮮ではあったが受け入れたいような、そうでもないような・・・。
10/14 水	21.5	自宅〜御幸橋〜月読神社〜自宅	久々の平日休みで計画していたことの大半をこなせて自己満足度は高い日だった。	特にサザンの楽曲「東京VICTORY」のタイトルがスマホでハングル表示されてしまう気持ち悪い問題が8か月間未解決のままであったが、力づくで解決できたことは最大のスッキリだった。しかし一日の最後に後味の悪い出来事があり、感情を抑えられなくなって吠えてしまった。
10/15 木	0.0			昨日の出来事が尾を引いて、嫌な気分で一日過ごした・・・。
10/16 金	19.0			久々の帰宅ラン。金曜日は気楽。最近一度に走る距離を長めにしているためか、ゆっくりペースではあまり疲れなくなってきた。
10/17 土	13.0	木津川大橋往復＋α	休足のつもりだったがパッとしない一日で夕食前に走ることにした。17時半を過ぎると暗く、八幡方面は街灯がなく少し怖かった。	帰宅して19時近かったが、娘が学校からまだ帰っていないとのことで探しに出た。結局見つけられずに家に戻ったら、友達の親に送ってもらったそうで帰宅していた・・・。誰も悪くないんだけど空しかった。
10/18 日	10.0	市民マラソン会場往復Jog		一応練習会参加50回目。レースには出ずに娘の出る市民音楽祭を優先した。昨夕追い込みすぎてK6が精一杯。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	12.4	4.4km→自宅便所→上津屋8km		ランニングウォッチを紛失中。最後に使ったのは先週日曜日。今日全力で家中のあらゆる所を捜索したが見つからず徒労に終わった・・・悲しい。
10/25 日	27.6	【練習会】 20K	1:28:41（46:03-42:38）　※トイレ除く	北風が強くて前半キロ4分半がキープできなかった。後半便意を催し四季彩館でピットイン。その後気持ちを立て直してラスト3:45まで上げれた。今年は調整が遅れたので目標を下方修正し、来月のフルでは３時間１０分切りを目指します。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	10.6	招提往復	超久々の平日夜ラン。休養十分でかなり気持ちよく夜風を切った。	国道１号線でも真っ暗な区間が結構あり、足元が危うかった。夜ランでは注意が必要です。
10/30 金	0.0
10/31 土	8.2	近所朝ラン	今日は朝から忙しかった。両親を招いて小学校の参観へ。	娘の所属するO中吹奏楽部の出張演奏があった。毎朝の朝練に加え、土日も一日の大半を練習に捧げているだけあって完成度は相当高かった。ついに娘の身長が私の母を超えた。
走行距離	229.6  km