月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	11.8	朝Jog		4年ぶり（？）に日記を再開します。今年こそは悲願のサブスリーを達成したいので丁寧に行こう！朝ランの最後に全力ダッシュを入れたら、午後からひざ裏が痛くなってきた。無理は禁物。
6/03 水	16.2	Jog ＆ インターバル	200-300m x 20本ぐらい?	久しぶりに平日休みが取れて免許更新へ。平日でもかなり混んでいた。人生初のゴールド免許ゲットで気持ちが良い！
6/04 木	7.1	朝Jog	昨日の疲れがない・・・明日来る？	偶然の気づきをきっかけにネットで交友関係が広がる急展開の一日だった。これをきっかけにリアルな世界を充実させて行きたい。
6/05 金	13.2	朝ラン　山田池公園	平均 4:35	朝は肌寒く長袖でちょうど良かった。始めから体がよく動いた。走り終えて靴下を脱ぐと右足第２指の爪が取れていた。新しい爪が生えてくる気配がないけど、そもそも爪は必要なのかと思えてくる。
6/06 土	15.0	朝Jog　交野方面	平均 5:35	疲れが溜まっていたので無理せず低負荷で。A-GPSという機能を初めて使ってみた。これまで測位に70〜80秒掛かっていたが、事前にスマホで衛星データを書き込んでやるとわずか10秒あまりで測位が完了することが分かった。忙しい朝の1分短縮は大きい！
6/07 日	20.0	【走ろう会】 12K	平均 4:16 （4:23-4:20-4:21-4:18-4:17-4:15　-4:16-4:08-4:09-4:16-4:15-4:13）	関屋橋付近の清掃とマンションの避難訓練の仕事があったため、距離は少なめ。昨日食べた激辛インドカレーの影響で朝からお腹の調子が不安定。練習相手も不在で単独走となってしまい、テンションもスピードも上がらずそれなりの走りとなってしまった。練習仲間って大切ですね。
6/08 月	0.0			大阪マラソン落選。頭も足も重くて冴えない一日だった。体調の波が読めない・・。左足の爪の異常を半年以上放っておいたら大変なことになってきた。歩くたびに足裏全体に鈍い痛み。次の土曜日皮膚科で診てもらおう。
6/09 火	0.0		狼男さん、6/21是非来てくださーい！狼男さん、私この日記始めたの実質今月からです。いろいろ自分の中で繋がってきました。狼男さんが練習に来てくださるだけで気合のスイッチが全然違いますのでよろしくお願いします。21日はＹ師も来られる予定です。	朝も雨か・・・。通勤ルートは止んでて欲しい。　20時に帰宅したので走ろうかと思ったが、いつも火曜日は塾でいないはずの娘がなぜか居た。一人だけ別行動という気分になれず練習は明日に持ち越し。帰る途中走ろう会についていろいろ思いを巡らせた。入会して一年余り、練習参加は40回になるが、自分にとってのプラス面、マイナス面が見えてきた。地元の人間としては盛り上げていきたい気持ちはあるが思いは複雑です。またあらためて。
6/10 水	12.6	朝Jog　招提往復	枚方ナイターに誘っていただきましたが、今日は条件が折り合わず辞退させていただきました。ぜひ次は。	2014.5.18 走ろう会にデビュー。どんなペースで走っていいか分からなかったが、事前にＹ師から毎回100％で走っていますとのメールがあり、その日は気負っていたのもあり150％で走った。あいにくそれ以降記録を伸ばせず今に至るわけだが、心の底には負けたくないという心理が常に働いているのは確かです。私にはおしゃべりJogは向いていません。おしゃべりならせめて呼吸を乱して喋るくらいが好きです。狼先生の闘争本能に感服いたします。
6/11 木	8.3	朝ラン　八幡上津屋	体質改善さん、30Kいいですよ。北堀ってどこだろう。	2006年に買ったXPパソコンを昨年OSだけWin7にアップして使っていたが、最近調子が悪くついにIEが立ち上がらなくなったので新しいパソコンを購入することに。今日商品が届いた。週末にセットアップしよう。
6/12 金	0.0			目の前を小学生の女の子が走って横切っていった。野生動物のように実にしなやかな動きで美しかった。自分もああいう動きが出来ればすごく速く走れると思う。柔軟性改善と軽量化が必要だな。
6/13 土	22.3	朝Jog　巨椋大橋		明日は走れないかもしれないのでいつもより長め。キロ5よりゆっくりにも関わらず、暑さのせいか飲みすぎのせいか（おそらく後者）後半バテて何度も立ち止まった。今日から酒を控えめにしよう。巨椋大橋って1100mもあるけど宇治川の実際の川幅は100mぐらいしかなかった。
6/14 日	29.2	【走ろう会】 20K	1:27:20　（21:43-21:32-21:58-22:07）	午前中娘の吹奏楽部の見学に行くつもりだったが、昨晩私（親父）には来て欲しくないという強い反対に遭い、あえなく行くのを断念。思春期で恥ずかしいのでしょうが淋しい限りです。というわけで気持ちの準備も体の準備も中途半端なままに日曜練習会に参加することに。今日もY師不在で始めはテンション上がらなかったけど、久しぶりにM師が来て一気にスイッチが入った。気温が24℃ぐらいあったので無理せずキロ4:20ぐらいで入ったが早くも大量の発汗。その後は暑さと一人旅との戦いで、半分の10キロでスイッチOFFにしたかったがM師が後方にいることが原動力になり、何とか立ち止まらず走り切れました。しかし全く余裕がなく、帰宅後は激しい疲労感で何もする気が起らなかった。まだまだ力不足です。来週体質改善さんといい練習が出来るといいな。
6/15 月	0.0	休足	京都府南部で気持ちよく飲めるお店を探しています。さすがにビアガーデンはないか〜。	月曜日の朝は走っても走らなくてもどっちでも良いモード。こういう時は大抵油断して二度寝、三度寝をよくします。
6/16 火	6.7	朝Jog　大住		帰宅後サッカーの代表戦を思い出し、後半からTV観戦。ほとんど相手（シンガポール）陣内で攻めるが決定力不足で得点ゼロは残念。我ながらランナーではなく、サッカー選手の体型に近いと思う。もっとスリムになりたい。
6/17 水	0.0		狼男さん、体質改善さん、次の日曜日の練習楽しみにしていたのですが、仕事で急遽英国に行くことになり参加できなくなりました。ごめんなさい。心苦しいですが僕の分も走っておいてください。また仕切り直しさせてください。	今回は申し訳ありません。7月8月は厳しい季節ですが、キロ5弱の30Kとかもしてみたいです。また調整させてください。
6/18 木	0.0			仕事上の急展開に振り回されっぱなし。気分が乗らず走らなかった。マイペースで行こう。
6/19 金	0.0			３連休。
6/20 土	16.3	朝Jog　山田池公園	明日は予定変更で残念ですが来月走りたいです。最終的にオランダに行くことになりました。	サボり過ぎて走り始めは体に力が入らずすぐに止めたいと思ったが、走り終えて最後に良かったと思えた。午前中息子の玩具を買いにヨドバシカメラ京都へ初めて出かけた。駐車場の入り口がすごい構造でビックリした。それと京都市内ではクロネコヤマトが自転車にリアカーみたいのつけて配達しているんですね。車道を走っていたので少し邪魔でしたが。
6/21 日	0.0	急に決まったオランダ出張。	フィンランド航空で関空からヘルシンキ経由でアムステルダムへ。	ヘルシンキへの機内で会社から借りていたスマホを紛失。ヘルシンキでの乗り継ぎ時に気づき、機内を調べてもらうがタイムオーバー。会社に連絡したら情報セキュリティ事故扱いになり大変なことに（涙）
6/22 月	0.0			オランダ
6/23 火	0.0			オランダ
6/24 水	0.0			オランダ
6/25 木	0.0			行きになくした会社スマホ、ダメもとでヘルシンキ空港の遺失物センターに行ったら奇跡的に届けられていた。最悪の事態は免れたが情報事故の記録は残ったままで、後味悪い出張でした。
6/26 金	0.0			誕生日。気がつけば30代最後の一年に突入。娘にメガネ置きをもらってうれしかった。
6/27 土	18.3	朝Jog＋WS		1週間の休みを取り戻すべく、Jogに加えところどころWSで刺激。体がふわふわしてうまくコントロールできない感覚。
6/28 日	10.0	京田辺陸上 3K	11:20	タイムは想定外で昨年よりも10秒以上悪かったです。急な海外出張での時差ボケと調整不足のせいにしておきます（本当は力不足）。狼男さんにラスト150メートルで突き放され、月間500Kが伊達ではないことを見せていただきました。レース後のふれあいの森ランは有意義でした。昼食後あまりの疲労感で動けず2時間昼寝。体力不足を実感した一日でした。
6/29 月	10.0	朝ラン　Ave: 4:32	昨日の余韻で初っ端からいつもよりも体がよく動いた。朝にしては良い感じ。	第1回おかやまマラソンの当選通知がありました。実質抽選倍率1.6倍ぐらいだったので、さほど驚きはありません。明日の神戸マラソンの抽選結果でエントリーするか最終決定しますが、岡山は中学高校過ごした思い入れある場所で凱旋ランなので、出来れば走りたいところです。福知山の優先度も上がっているので悩ましいところ。
6/30 火	0.0	悩ましい事態になってしまった！	第５回神戸マラソン（11/15）まさかの当選通知。前回は落選したが、4回目の当選。コースも熟知しており最も相性の良い大会。	11月に2回フル出たいと思ってはいたが、11/8おかやま、11/15神戸の出場権が手に入ってしまった。本命は神戸だが、岡山は故郷に錦を飾りたい気持ちもあるし、11/23の福知山も京都府民としては走りたい。3週連続は無理だとすると、�@おかやま＆福知山、�A神戸、�Bおかやま＆神戸、�C神戸＆福知山が現実的なところとなるだろう。思い入れが強い神戸を自ら放棄する選択は出来ないと思うし、おかやまは次回も当たるような根拠のない自信があるので、�Aか�Cが有力路線かな。迷っているうちに福知山もすぐにエントリー終わるので焦っています。
走行距離	217.0  km