ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 0.0 R |
水泳１２００ｍ |
朝脈52 47.2/28 |
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| 9/02 金 | 15.0 R |
稲荷山公園15kW,Sx3水泳700 |
1:27'20"(7'43-20-15-00-07-09-06-01-00-02-27-32) |
52 あついので公園の木陰を走る。10:00～ |
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| 9/03 土 | 12.0 R |
線路往復コース 筋 |
33'23-? |
57 筋トレ３セット 途中気分よくなるが、最後は疲れる。 |
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| 9/04 日 | 15.0 R |
練習会 W,Sx3 |
1:22'24"(41'20-41'04) |
55 くもり |
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| 9/05 月 | 0.0 R |
水泳1200m |
500x2(11'20)50m57" 150mdown |
55 |
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| 9/06 火 | 6.5 R |
38'15 |
56 途中から雨でもっと走りたかったがやめる。午後4:30～ |
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| 9/07 水 | 0.0 R |
休み |
57 二男学校欠席 |
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| 9/08 木 | 7.5 R |
Jog 水泳1100 |
31'34/5.8K |
56 |
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| 9/09 金 | 6.0 R |
Jog W,Sx3 |
33'16/5.8K |
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| 9/10 土 | 3.4 R |
アクアスロン |
swim500-11'30 トランジット1'30 run16'55 トータル29'50" |
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| 9/11 日 | 29.0 R |
宮沢湖往復 |
約３時間 |
25Kまで6分ペース ラスト4kあつくてつらくて歩きはいる。6:20~9:35 |
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| 9/12 月 | 13.0 R |
家～60P往復Jog |
1:23('80P27'46-60P6'03-80P5'58～家26'54) |
夕方長男と自転車１０k-39分くらい |
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| 9/13 火 | 0.0 R |
水泳1300m |
UP200m-Ba Br IMx3 500Frx1 インターバル1'15"で4本 Down100m |
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| 9/14 水 | 0.0 R |
休み |
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| 9/15 木 | 3.0 R |
校庭で |
右足先端からぶわぁとした鈍い痛み |
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| 9/16 金 | 15.0 R |
朝9K 夕6k |
朝54分/9K 夕30'57/6K |
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| 9/17 土 | 0.0 R |
小学校運動会 |
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| 9/18 日 | 0.0 R |
キッズトライアスロン |
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| 9/19 月 | |||||
| 9/20 火 | 30.0 R |
河川敷 |
2:54'03"(6'00~5'40) |
18Kから雨。土砂降り。28Kからかなりきつい。 |
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| 9/21 水 | 15.0 R |
1:07'44/11.5k(35'44-32'00) 二男と2K 1K(4'35") |
50 |
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| 9/22 木 | |||||
| 9/23 金 | 17.0 R |
豊水橋へ |
1:35'23"(80P26'05-60P5'40-40P5'30-0P11'10-20P5'23-40P5'10-60P4'54-80P5'01-家へ26'24 |
P5:10～帰りはまっくら |
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| 9/24 土 | 0.0 R |
雨 |
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| 9/25 日 | 17.0 R |
豊水橋へJog |
1:40'40"ゆっくり |
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| 9/26 月 | 30.0 R |
顔振峠 |
50 |
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| 9/27 火 | 17.0 R |
豊水橋へJog |
1:45'37"ゆっくり |
54 |
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| 9/28 水 | 0.0 R |
水泳 1300m |
1000m24分くらい |
筋肉痛 |
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| 9/29 木 | 0.0 R |
完全休養 |
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| 9/30 金 | 14.0 R |
1Kx6 筋 |
4'27-4'24-4'31-4'38-4'34-4'25 |
トラック工事中。125P～105Pの1Kで。筋トレ３セット |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 265 km
km km |
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