月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	【朝】Jog	40分	【朝】6:00起床。雨のため短め。午後のポイントは天候不良で明日とシフト。
2/02 木	24.0	【朝】Jog 【午後】500m×10本	40分 91"〜94"	【朝】6:20起床。少し寝坊。 【午後】絵画館。19:20st。昨日、雨でできなかったので今日ポイント。時間がなかったのでメニューも変更。体が重くてスピードが出なかった。
2/03 金	17.0	【朝】Jog 【午後】Jog+流し	40分 60分	【朝】6:00起床。 【午後】風が強く寒かった。
2/04 土	25.0	【朝】Jog 【午前】10kmPR	40分 32'43"[3'18-3'18-3'19-3'22-3'20-3'14-3'14-3'15-3'15-3'08]	【朝】5:30起床。6:00集合。 【午前】11:35st。絵画館。大事なポイント。風が強かったが予定通りできた。ただ、余裕度はイマイチだった。ペース感覚はいい感じで身に付いてきている。
2/05 日	25.0	【朝】Jog 【午前】Jog	60分 90分	【朝】6:30起床。メッチャさむい。 【午前】軽く90分。
2/06 月	17.0	【朝】Jog 【午後】Jog+補強	40分 60分	【朝】6:00起床。 【午後】寒かったのでメッチャ厚着で走った。
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	115.0  km