2005/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 21.0 | 【朝】Jog 【レース】記録会5000m |
40分 15分33秒くらい |
【朝】7:00起床。午後レースなので軽くJog。最後に流し1本。 【レース】後日 |
10/02 日 | 26.0 | 【午前】L.S.D 【午後】補強+Jog |
100分 60分 |
【午前】朝食とってからスタート。意外に暑くて、途中でリタイア。でも新コース?発見。 【午後】国立で補強して動き作りのJog。 |
10/03 月 | 10.0 | 【朝】Jog 【午後】補強only |
60分 |
【朝】起床。 【午後】残業でかなりおそくなって、疲れたので、とりあえず補強だけやった。 |
10/04 火 | 25.0 | 【朝】Jog 【午後】Jog+流し |
90分 60分 |
【朝】起床。私用で1日休みをとったのでゆっくりJog。日曜の一昨日の新コース利用。 【午後】雨が少し降ってきたので、家周辺Jogと、最後に明日のために流し。 |
10/05 水 | 35.0 | 【朝】Jog 【午後】B.U走20km |
60分 72'50"[12'44-12'26-12'29-12'07-11'54-11'10] |
【朝】起床。なぜか体が思い。???? 【午後】18:40くらいスタート。各自フリーだったから設定を目標に始めた。でも前半から体が重くてキレがなく、後半も含めもがくような走りになっていた。最後は何とか上がったけどイマイチだった。涼しくて呼吸より足に余裕なし。 |
10/06 木 | 0.0 | 【朝】Jog |
40分 |
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10/07 金 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
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10/08 土 | 0.0 | 【午後】Jog |
80分 |
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10/09 日 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
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10/10 月 | 0.0 | 【朝】Jog |
90分 |
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10/11 火 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
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10/12 水 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
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10/13 木 | 0.0 | 【朝】Jog |
40分 |
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10/14 金 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
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10/15 土 | 0.0 | 【朝】Jog |
40分 |
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10/16 日 | 0.0 | 【朝】L.S.D |
120分 |
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10/17 月 | 10.0 | 【朝】Jog |
60分 |
【朝】5:40起床。土砂降りのため、屋根付のとこで軽く。 |
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 0.0 | 【朝】Jog |
80分 |
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10/25 火 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
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10/26 水 | 0.0 | 【朝】Jog |
70分 |
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10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | 迎賓館×9周 |
1:49'33"[12'15-12'18-12'26-12'27-12'21-12'15-12'11-11'57-11'23] |
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10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 127.0 km |