2005/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | 残業、朝は寝坊。月初めなのにいいスターと切れず。 |
||
9/02 金 | 0.0 | 【朝】Jog 【午後】Jog+流し |
60分 60分 |
【朝】5:30起床。 【午後】ホントは刺激を入れようと思ったが、流しだけ入れる。 |
9/03 土 | 0.0 | 【午前】迎賓館×6周 【午後】400m×6本 |
1:18'00"[12'49-12'41-12'32-12'39-13'21-13'58] |
【午前】暑さ、疲れなどで全然ダメ。 【午後】16:30st。織田F。調子がかなり悪い。15本予定が6本で止め。 |
9/04 日 | 0.0 | 【午前】Jog |
【午前】家から国立へ。絵画館で時間調整。暑かった。 |
|
9/05 月 | 0.0 | 【朝】Jog 【午後】補強+Jog |
40分 60分 |
【朝】6:00起床。 【午後】部屋で補強して、神田川の様子を見に行った。 |
9/06 火 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
【朝】5:30起床。雨強し。午後は残業。 |
9/07 水 | 0.0 | 【朝】Jog 【午後】上り坂300m×10本 |
60分 |
【朝】5:30起床。台風の影響あまりなし。 【午後】明治通り沿、学習院下〜千登世橋。ラストは都電と競争。負けた。 |
9/08 木 | 0.0 | 【朝】Jog 【午後】Jog |
40分 60分 |
|
9/09 金 | 0.0 | 【朝】Jog |
70分 |
午後は治療 |
9/10 土 | 0.0 | 【午前】迎賓館×6周 |
1:16'32"[13'06-12'51-13'01-13'06-12'24-12'04] |
|
9/11 日 | 0.0 | 【午前】LSD |
90分 |
|
9/12 月 | 0.0 | 【朝】Jog 【午後】補強+Jog |
60分 60分 |
|
9/13 火 | 0.0 | 【朝】Jog |
60分 |
午後は残業 |
9/14 水 | 0.0 | 【朝】Jog |
70分 |
業務終了後、菅平へ移動 |
9/15 木 | 0.0 | 【朝】Jog 【午前】400m×15本 【午後】補強 |
50分 (76",74",72")×3s |
|
9/16 金 | 0.0 | 【朝】Jog 【午前】距離走30km 【午後】Jog |
50分 1:59"05"[19'52-19'52-19'51-19'36-19'56-19'58] 60分 |
|
9/17 土 | 0.0 | 【朝】Jog 【午前】Jog |
50分 60分+補強 |
午後はトレーナーによる治療と散歩 |
9/18 日 | 0.0 | 【朝】Jog 【午前】コントロールラン3段階×5s 【午後】散歩+治療 |
60分 4'08-3'40-3'10-4'02-3'25-3'09-4'00-3'31-3'08-4'04-3'35-3'16 |
ラスト1本離れる。足がパンパン。スピードがついてこない。 |
9/19 月 | 0.0 | 【朝】Jog 【午前】登山+補強 |
60分 160分くらい |
根子岳往復。午後は移動(菅平⇒東京)。 |
9/20 火 | 0.0 | 【朝】Jog |
80分 |
午後残業 |
9/21 水 | 0.0 | 【朝】Jog 【午後】2400m×3本 |
40分 7'32",7'40",7'31" |
ナイキフリー履き試し 織田F |
9/22 木 | 0.0 | 【朝】Jog |
40分 |
午後残業 |
9/23 金 | 0.0 | 【朝】Jog 【午前】1000m |
40分 2'53" |
|
9/24 土 | 0.0 | 【朝】Jog 【レース】記録会5000m |
40分 15'13"51[3'03-3'00-3'03-3'06-3'01] |
|
9/25 日 | 0.0 | 【午前】LSD |
120分 |
|
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |