月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	23.0	6:00　jog(50分) 15:15　補強-jog(60分)		朝:各自。先輩と走った。 PM:補強はキツい。その後のjogもキツい。
6/02 木	31.0	6:00　集団走(クロカン) 16:00　クロカン(12k)		朝:強風。登りで向風って最悪の組合せだね。 PM:午後もクロカン。いつもより距離が短かったのでペースは速めで。でも大して疲れなかった。走った後は補強を頑張った。
6/03 金	25.0	6:00　集団走(ロード) 16:30　ポイント練(15''-10'')		朝:少しキツかった。後半少しだけフォーム崩れた。 PM:15秒全力の10休憩を8セット。メニュー自体はすぐ終わったが、なかなかキツかった。15秒でMAXまでもっていくのが難しい。
6/04 土	10.0	AM:ランニング教室		AM:２週連続のランニング教室。疲労抜き。笑
6/05 日	11.0	16:00　jog(50分)		昼間は免許更新。帰った後で少し走った。
6/06 月	35.0	6:00　集団走 16:30　ポイント練(はっせんペーラン)	合宿1日目	朝:いつも通りの集団走。今日から御嶽で合宿です。 PM:さっそくポイント練。設定は大したことないが、高地に来たばかりということもあり、呼吸が少しキツかった。
6/07 火	31.0	6:00　集団走 11:00　ポイント練(20''-10'') 16:00　バスケ(10分×3)	合宿2日目	朝:集団走を引っ張った。最初から速くなりずっと3'40くらいのペースで走った。 AM:20秒全力、10秒休憩を8セット。ものすごくキツかった。こういう練習は大人数でやりたい。 PM:2on2でゲーム。これもなかなかキツかった。
6/08 水	33.0	6:00　jog(60分)-流し100×3 10:30　jog(60分) 15:30　jog(40分)	合宿3日目	朝:クロカンで走った。良い感じのリズムで走れた。 AM:山だから熊とか蛇が怖い。 PM:治療まえに軽く。治療はクソ痛かった。
6/09 木	34.0	6:00　集団走 10:30　jog(45分) 15:30　バイク-ルームランナー(10k)	合宿4日目	朝:トラックで集団走。逆走した。 AM:あくまで日本選手権前の合宿なのでそこまで走り込むことはしない。 PM:雨がひどかったので、バイクで追い込んでからルームランナーで汗を流した。
6/10 金	27.0	6:00　集団走 11:00　ポイント練(にひゃくのへんかそう) 17:00　バレー	合宿5日目	朝:腕振りがいまいちだった。 AM:200を32秒-38秒を交互で走り、合計3000mになるような練習。普通にこなせると思っていたが、かなりキツく、設定額通りに行くのが精一杯だった。 PM:身長の高さを利用して圧勝。
6/11 土	28.0	6:00　jog(60分) 11:00　jog(80分) 16:00　バレー	合宿6日目	朝:１人で走ると野生動物がいつ出てくるのか怯えながら走ってしまう。 AM:芝生を永遠と。途中動きを作っておきたかったのでケニア人にくっついて200を走ったりした。 PM:負けたら皿洗いというのがあるので容赦しなかった。笑
6/12 日	31.0	6:00　jog(60分) 10:30　クロカン16k-ダッシュ×2 16:30　色々	合宿7日目	朝:前半は山を登って、後半は下った。 AM:標高1800のクロカンでjog。jogなのにキツかった。 PM:バスケを少々。フリースロー対決で皿洗いを決めた。もちろん勝った。
6/13 月	28.0	6:00　集団走 12:00　補強 17:00　jog(60分)-流し200m	合宿8日目	朝:トラックで。今日は引っ張りだったが、上手く引っ張れた。雨が強かった。 AM:ガッツリ補強。 PM:前半はキロ5、後半はキロ4'30より速いくらい。しっかり動きを作れた。合宿はあと1日。
6/14 火	24.0	6:00　jog(50分)-流し100×2 11:00　ポイント練(せんにひゃく,ろっぴゃく,さんびゃく,にひゃく)	合宿9日目	朝:午前のポイント練がきつめなので、集団走はやらなくてもいいと言われた。 AM:愛三に来て一番辛いメニューだった。笑　でも、高地で設定をきつめでもそれなりにこなせて良かった。これで御嶽合宿終了。
6/15 水	12.0	6:00　jog(50分) 15:45　治療	寮合宿(合宿最終日)	朝:今日は疲労抜き。 PM:朝以外はフリーだったので、映画観て、そのあと治療。
6/16 木	26.0	6:00　集団走(クロカン) 15:30　jog(60分)		朝:ちょっと速めだった。序盤キツかったが、ペースに慣れたら楽だった。 PM:雨のなか。小さな虫の集団に何度も出くわし、顔や首、ブレーカーなどにメッチャくっついて気持ち悪かった。
6/17 金	32.0	6:00　集団走(ロード) 15:40　ポイント練(ろっぴゃくにほん,にひゃくさんほん)		朝:キツくはなかったが、楽でもなかった。 PM:日本選手権前最後のポイント練。カルクワさんに引っ張ってもらった。合宿の最後のポイントも引っ張ってもらったので感謝感謝。
6/18 土	14.0	10:30　jog(70分)		AM:暑い中。複数で走ったので何とかこなせた。
6/19 日	0.0	rest		今日は休み。夜は女の子と二人きりで食事いった。
6/20 月	23.0	6:00　jog(40分)-流し100×2 16:30　jog(30分)-400×3	寮合宿1日目	朝:日本選手権出る人は今週会社行かずに寮合宿。朝も集団走はなし。 PM:競技場でjogして400を軽く。まだ疲労は抜ききれてない感じ。
6/21 火	22.0	6:00　jog(40分) 16:00　jog(60分)	寮合宿2日目	朝:朝でもけっこう汗かくな。 PM:60分も走るつもりなかったが走ってしまった。
6/22 水	19.0	6:00　jog(35分)-流し100×2 16:00　刺激[800m]	寮合宿3日目	朝:雨はやだなー。 PM:日本選手権前の刺激。良い感じだ。
6/23 木	12.0	6:00　jog(30分)-流し100×2 16:00　jog(20分)-流し100×2	寮合宿4日目	朝:どしゃ降りだったが、途中から止んだ。 PM:身体は軽かった。よっしゃよっしゃ。
6/24 金	16.0	6:00　jog(20分) 日本選手権 1500m予選	3'49''40	朝:いつも通り朝練に集合。笑 [レース評価(不可)] 色々反省点はあるが、ただ単に力不足と積極性の無さが滲み出た。ベストだせる好条件ではあったので、不完全燃焼で終わったのも悔やまれる。来年またリベンジしたい。
6/25 土	14.0	7:00　jog(70分) PM:エコパ観戦・応援		朝:次に繋げるため、とりあえずjog。 PM:エコパに向かい、後輩の応援とチームメイトの応援。
6/26 日	16.0	6:30　jog(80分) PM:日本選手権応援・観戦		朝:補強をもっと増やさないとな。質も上げる。 PM:山口さんお疲れ様でした。まだリオへのチャンスはある。
6/27 月	16.0	6:00　集団走(ロード) PM:フリー		朝:昨日の夜が飲み会だったが、身体は軽かった。5000を観て、良いフォームの人(特に大迫さん)をイメージして走った。 PM:午後はフリー。SUBARUのレボーグの試乗に行った。
6/28 火	42.0	6:00　集団走(健森) 16:00　距離走(21k)		朝:色々考え事していたらあっという間に集団走が終わった。 PM:UPの次点では身体は重く。最初の3kくらいも重かったが、時間が経つにつれ軽くなっていった。
6/29 水	26.0	6:00　jog(50分) 15:40　jog(70分)		朝:重かった。 PM:ガッツリ補強してから出走。
6/30 木	24.0	6:00　集団走(健森) 16:00　jog(50分)		朝:感覚は微妙。 PM:そこそこの感覚。
走行距離	685.0  km