月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	14.0	6:30　jog(20分) 17:00　600m-200m	1'40-'30	[動き作り○/補強△] ゆっくりゆっくり。体動かん。両立って難しいね [動き作り○/補強○] 調子はいまいち。睡眠時間の問題かな。
2/02 土	6.0	13:00　jog(25分)		[動き作り○/補強×] 全ての信号に引っかかった。調子は･･･。
2/03 日	19.0	6:45　jog(15分) 名岐駅伝2区(7,3km)	23'23''	[動き作り○/補強△] さあ、名岐駅伝ですよ。 [レース評価(不可)] 詳細は後日寸評で。1週間はメンタル殺られると思う。我慢の時期やな。
2/04 月	0.0	5:00　テスト勉強 16:00　テスト勉強 19:30　BCT-テスト勉強		目覚めた途端脹ら脛をつった。激痛。そしてイライラが消えない。 線形代数ミスった。単位ヤバい。 その辺の奴らの「オレ(私)勉強してないわ〜」という言葉を聞くとイライラする。 まず週報をしっかり更新していく事から始めないと変われないね。部全体として。特に1年。オレも寸評更新しないと、でもテスト終わるまで待って下さい。
2/05 火	16.0	4:30　テスト勉強-jog(20分) 13:00　テスト勉強 17:20　jog(50分) 20:00　テスト勉強		[動き作り△/補強△] オレもまだまだ意識レベルが低いな。 テストあと6つ。レポートあと1つ。 [動き作り△/補強○] けっこう速いペースで走った。
2/06 水	16.0	5:00　テスト勉強-jog(20分) 16:15　jog(50分) 19:30　テスト勉強		[動き作り×/補強◎] 後期はいくつか単位落としそうだな。そんな気がする。 [動き作り○/補強○] 津波注意報が発令されていたんだね。海沿い行かなくて良かった。 物理学演習が意外とうまくいった。
2/07 木	16.0	5:00　テスト勉強-jog(20分) 13:00　テスト勉強 17:30　jog(50分) 20:00　テスト勉強		[動き作り○/補強△] １週間が長い。 力学の範囲広すぎ。 [動き作り○/補強○] 走ってる間もテストのことばっか考えてる。
2/08 金	22.0	4:30　テスト勉強-jog(20分) 16:30　8000P-jog(20分)-流し(坂×2-150m)	3'49-'51-'47-'48-'49-'47-'41-'30	[動き作り×/補強×] ヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバい。そして喉痛い。 [動き作り○/補強◎] 春休みに入ったぜー。イエーイ！　今日の午後練は春休み朝練のシュミレーションです。
2/09 土	27.0	9:00　BC(T)-動き作り-jog(60分)-流し150×3 17:30　jog(40分)		[動き作り◎/補強◎] jog疲れた。色んな動き作りを習ったのでこれから続けていこう。 [動き作り○/補強×] 名岐あたりから喉が痛い。飯を食べる時は特にキツい。
2/10 日	29.0	9:00　学内2周-jog(15分)-1000m-流し150×3 17:00　jog(40分)	18'06-17'40　2'57	[動き作り◎/補強◎] 良い練習した。学内はメッチャきつかったが、後半は何とか上げれた。1000mも体がぶれなかったので良かった。 [動き作り△/補強△] 曲を聞きながら走るとペースが上がる。落書きに朝練について書いておきます。
2/11 月	30.0	7:00　8000P-jog(20分)-流し(坂×2,150m×1) 16:00　jog(50分)	3'51-'50-'47-'42-'40-'40-'37-'33	[動き作り◎/補強◎] 春休み朝練始動。けっこうキツいメニューだった。強くなるぞー！ [動き作り○/補強○] 走って、食って、寝て、の繰り返し。
2/12 火	29.0	9:00　jog(70分)-150×3 18:30　jog(40分)		[動き作り◎/補強◎] 何故か体が軽かった。150mは流しではなく、ほぼダッシュ。朝倉さん、ごちそうさまでした。 [動き作り△/補強△] 髪切った。物理学演習と力学合格したー！
2/13 水	21.0	9:00　jog(55分) 16:30　jog(30分)		[動き作り◎/補強◎] グラウンドぐちゃぐちゃだったので朝練(8000P)は回避。疲労で体が重い。 [動き作り○/補強○] 喉の痛みがなくなってきた。食事が楽しい。
2/14 木	29.0	7:00　jog(40分) 16:30　400m×16(r:200m)	68,(54)-71,(56)-69,(61)-69,(60)-69,(61)-67,(60)-69,(61)-69,(??)-67,(60)-68,(58)-66,(61)-66,(58)-65,(62)-66,(62)-65,(63)-65	[動き作り◎/補強◎] 前傾フォームってカッコいいな。花粉症の症状が出てきた。 [動き作り◎/補強○] 久しぶりのインターバル練で楽しかった。11本目からスピードを上げたが、キツくなりながらもフォーム良く走れた。
2/15 金	8.0	7:00　walk(20分)-jog(20分) 17:45　jog(20分)		[動き作り◎/補強△] 軽く。雨降りそうだな〜。 [動き作り△/補強×] 軽く。雨止んだー。
2/16 土	22.0	6:00　walk-jog-動き作り 22大学対校駅伝1区(9,73km)	31'09''(区間10位)	[動き作り◎/補強×] さあ、22大駅伝ですよ！ [レース評価(不可)] 名岐に続いてまたもや情けないレース。こんな結果ばかりでみんなに申し訳ない。今回は"体幹"というより"走力"の差だった。１つ成果があるとすれば"けつ"を使った走りができたこと。
2/17 日	30.0	14:00　jog(140分) 20:30　BCT		[動き作り△/補強○] LSD的な感じで。30分過ぎた辺から疲労を感じてきたが、しっかり前傾を意識し、リズム良く走った。 陸マガ購入。静大のランキング126位(男子86位) ドローインが難しい。普段から意識していかないとな。
2/18 月	12.0	9:00　補強･BC(T) 15:00　jog(20分) 20:30　jog(30分)		傘さして自転車こいでいたらオバハンに捕まった(笑)　ドローインが少し出来るようになった。 [動き作り×/補強◎] サッと走った。体ダルい。 [動き作り○/補強○] 部屋の掃除しないと。
2/19 火	27.0	9:00　jog(60分)-流し(坂×2,100×2) 17:00　jog(50分)		[動き作り△/補強◎] 足軽かった。BCTが少しずつできるようになってきた。 [動き作り△/補強△] あのオッサンめ、ちゃんと左右見やがれ。ぶっ○してやる。そして、WBC楽しみ♪
2/20 水	25.0	9:00　BCT-jog(50分)-流し(坂×2,150m×1) 16:00　jog(40分)		[動き作り◎/補強◎] BCTは継続が大事だな。今日は足重し。 [動き作り△/補強○] とりあえず部屋は綺麗になった。
2/21 木	30.0	7:00　8000B-jog-流し150m 13:00　jog(50分)-流し150×2	3'59-'58-'57-'55-'52-'50-'43-'24	[動き作り○/BCT△] 足は重かったがリズムは良かった。 [動き作り○/BCT△] ダルいダルいダルい。ちゃんと休もう。
2/22 金	26.0	9:00　1000m×4(r:8分)-流し150m×3 14:00　jog(50分)	2'39-2'44-2'48-2'43	[動き作り○/BCT△] まだまだ理想にはほど遠いが、4本目のスパートは評価できる。 [動き作り○/BCT△] 足は重かった。ちゃんと食って、ちゃんと休もう。
2/23 土	27.0	9:00　BCT･動き作り-jog(50分)-芝流し×4 14:00　jog(40分)		[動き作り○/BCT△] jogの後半はペースを上げ、動き作りなどを意識。 [動き作り△/BCT×] 芝でゆっくり。終わったら念入りにマッサージ。
2/24 日	28.0	9:00　12000B-1000m(r:600m)-流し150×2 14:00　jog(40分)	3'50-'49-'48-'47-'38-'38-'37-'30-'31-'32-'16-'17　2'52	[動き作り○/BCT△] 風が強かったが体幹で上手く支え、ブレない走りができた。 [動き作り×/BCT△] 時計ぶっ壊れた。変え時かな？　合宿お疲れさまでした。
2/25 月	0.0	rest		久しぶりの完休。つむらに行こうと思ったけど、金が無い。はぁ〜
2/26 火	25.0	9:00　jog(60分)-流し150×2 17:00　jog(40分)		[動き作り△/BCT△] 全身に疲労を感じた。キツいと感じられるBCTがだいぶ出来るようになってきた。 [動き作り◎/BCT△] 改めて思ったが、オレって足長いな(笑)
2/27 水	25.0	9:00　jog(50分)-坂流し×2 18:20　jog(50分)		[動き作り△/BCT△] 動物園に行き、レッサーパンダとペンギンを見てきた。昼は晴大と食べ放題。 [動き作り◎/BCT△] いつの間にかペースがメッチャ上がってた。１人jogあるある。
2/28 木	26.0	9:00　jog(60分)-流し150m 17:30　jog(40分)		[動き作り○/BCT△] 終始jogがキツかった。疲労が全然抜けない。 [動き作り○/BCT△] もう２月も終わりか〜。
走行距離	585.0  km